孕妇注意事项有哪些，吃什么对胎儿好

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怀胎十月是一个神奇的历程，对于孕妇，生活的方方面面都会影响妈妈和腹中的胎儿。因此准妈妈要更加注意饮食、生活细节，做个健康漂亮的妈妈。下面我们一起来了解一下，孕妇注意事项有哪些，吃什么对胎儿好。

“吃”掉难看的妊娠纹

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命C 20倍！防妊娠纹必备！（Ps:西红柿性寒，食用前先垫点别的。）

猪蹄含丰富胶原蛋白质，不用多说啦，是妊娠纹的天敌。（Ps:脂肪含量较高，不要贪吃哈。）

猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，又能减轻妊娠纹。（ps:脾胃虚寒准妈妈不可多吃。）

顺应天地之气，四季之气

春季早晚早起，夏季晚睡早起。秋季早睡晚起，冬季晚睡晚起，嗜睡时想睡就睡。春季不要吃太多酸的，夏季不能吃太多苦的，另外不要四季不吃辣，不吃冰的。如果总是吃辣的，孩子出生后特别容易每次感冒上火就喉咙发炎。这是在胎儿期间妈妈体质形成的原因。

肚皮不能乱摸

怀孕不到36周，千万不要一直摸肚皮。这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正什么的。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。

洗完头不能用电吹风

电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上！

研究表明，妈妈怀孕时，脸上一直洋溢着幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这是因为情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。所以为了宝宝，准妈妈也要每天开开心心呐。

孕早期对于孕妇来说必须要吃的就是复合的维生素，含有叶酸0.8mg的复合维生素，这里边含有孕妇需要的各种维生素，可以预防孩子的神经管畸形，对胎儿来说是最好的。

此外，要注意均衡的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果一定要定量，而且不要吃过甜的水果。如果吃太甜的东西，有可能会引起血糖代谢异常，引起血糖增高，有可能会引起孩子的一些问题，如畸形。此外，如果家庭条件允许，还可以在怀孕的早期补充一些DHA，促进胎儿的视神经发育，还有智力，这些是可以选择的。

怀孕的前三个月有必要服用叶酸的,怀孕的前三个月和后三个月也是避免同房的,三个月时可以开始做产前检查的。孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；

平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素。所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。

刚刚怀孕的孕妈妈应该少食多餐，吃容易消化的食物，口服叶酸，不要吃油腻，辛辣，刺激的食物，吃孕妈妈喜欢吃的食物，尽量低盐，低糖，低脂饮食。

可以适当的吃一些水果，新鲜的蔬菜，尽量以煮，蒸，炖，不要吃油炸，爆炒或者是生食，这样对宝宝不是特别好，不要着急，不要上火，注意休息，尽量以左侧卧位为好，不要熬夜，怀孕早期应该一个月左右做一次产前检查，禁止性生活，不要劳累，如果随时出现腹痛，yin道流血的情况随时去医院做检查。

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