秋季滋补养生，怎能少的了减脂餐｜青红椒黑椒牛排饭

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By 淘气小可爱

用料

牛排 一块青红椒 适量洋葱 半个胡萝卜 适量杂粮饭 适量鸡蛋 1个黑芝麻 适量

做法步骤

1、牛排自然解冻，厨房用纸吸干水分，切小块儿°洋葱、青红椒、胡萝卜切小块儿。

2、电炒锅烹饪功能P2档，加入橄榄油加入牛肉粒炒至变色，盛出备用下入洋葱炒出香味下入胡萝卜炒软下入青红椒、牛肉粒翻炒均匀

3、加入生抽1勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、一丢丢清水翻炒均匀，口味重的可以加点盐，盖盖儿焖2分钟

4、再煎一颗溏心蛋，撒点黑芝麻

5、杂粮饭铺底，装盘即

6、简单又好吃

7、这么一大盘，低卡饱腹，超满足~

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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