久病床前无孝子，想要母慈子孝，还要及早养生

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俗话说“久病床前无孝子”，这句话听起来觉得挺凄凉的，但却非常真实。虽然在我们的思想中，一直都提倡孝敬父母，但是长期照顾一个生活无法自理的老人，不但没有自由，没有办法工作，没有收入，而且还要经常睡不好，短时间可能还可以坚持，但长时间，不但生活条件不允许，而且精神也受不了。

有数据显示，长期照顾生活不能自理的老人，照料者有20%会患上抑郁症，而且有65%的人有抑郁倾向，试问一下精神已经出现问题的人，何来孝子一说。

而且照顾老人，那又有谁来照顾自己的家庭，自己的儿女呢，这只能是一个恶性循环。

所以想要母慈子孝，还是要及早做好养生，让自己身体健康，避免生活无法自理。

想要母慈子孝，一旦过了50岁，就要注意做好养生

1. 定期体检，有病及早治疗

其实现在很多老人还是有病靠拖，拖成大病才去治疗，这样反而增加了家庭的负担。

现在医学水平比较先进，很多疾病如果能及早发现及早治疗，一般预后良好，不会遗留一些严重后果，最多也是靠吃药维持，而不需要靠别人长期照料。

所以中老年人想要身体健康，活得有质量，最重要的是定期做好体检，及时发现身体问题，有病及早进行治疗。

2. 活到老学到老

照料老人最担心的就是照料老年痴呆无法自理的老人，因为这些老人不但生活无法自理，而且还不认识人，就算是自己最亲近的人，也是陌生人，照料这样的患者，身心非常疲惫，让人觉得自己所有的付出都是白费的。

所以一定要避免自己发生老年痴呆的可能，尽量活到老学到老，减缓大脑的衰退。

3. 饮食合理有规律

很多人认为我吃我喜欢吃的东西，就算不健康又关你什么事呢，反正是自己的身体，但是随意吃，身体出现了问题，发生脑梗的风险就会增加，而脑梗多会导致瘫痪等后遗症，从而导致生活无法自理。

所以为了自己的健康和家人着想，还是要注意控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，不要肆意放纵自己。

4. 按时作息

失眠、熬夜等睡眠时间不足、睡眠质量差都会影响身体健康，导致一系列疾病的发生。

所以想要身体健康，一定要注意按时作息，保证良好的睡眠质量，如果有失眠的情况，一定要积极查找原因，针对性治疗。

5. 适当运动

如果说水是生命之源，那运动就是健康之源。运动不但可以减缓身体机能的衰退，而且能改善一个人的情绪，调整好身体的内分泌平衡，从而让身体维持在一个非常健康的状态。

所以想要身体健康，一定要注意让自己动起来。

当然，运动也要适当，不要以为运动时间越长、运动越剧烈就越好，只要每天保持30~45分钟的中等强度运动即可，过犹而不及的道理相信大家都懂。

身体健康才有可能体现天伦之乐，而且这样才能减少家庭的负担，让家庭处于一个和谐的状态，所以到了中年，一定要先从养生做起。

参考：

1. 女子照顾老年痴呆母亲9年：我比病人更痛苦 . 《遂平快报》

2. 久病床前无孝子 心理医生道缘由──写在一次身心医学理论研讨会上 . 《中国健康月刊》

3. 如何消除“久病床前无孝子”的隐忧 . 《中国老年》

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