大脑供血不足怎么办，如何改善呢

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脑供血不足是很常见的一个疾病，不仅老人年有，年轻人也有，脑供血不足会出现头痛、眩晕、耳鸣、疲惫、乏力、睡眠差、记忆力下降、烦躁等情况，下面我们一起来了解一下，大脑供血不足怎么办，如何改善呢。

脑供血不足怎么办？

1、头部按摩

五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶,再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血。

2、颈部按摩

五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

3、转颈运动

颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

4、肩部运动

肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

脑供血不足吃什么？

1、香蕉

香蕉里面含有钾,钾具有抗动脉硬化和降血压的作用,而且也可以保护心脏。

2、大蒜

大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。

3、菊花茶

喝茶对脑供血不足也是有帮助的,比如喝一些喝决明子茶,菊花茶。这些茶都可以降血脂,血液得到了净化,血液就流畅了血液供给就充足了,就改善了脑供血不足。

4、橄榄油、鱼油

对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

脑供血不足注意事项

1、保证每天七八个小时的睡眠时间,早睡早起,睡姿要好,不要吃完饭就睡觉,也不要蒙头睡觉,否则会使空气难以流通,二氧化碳、难以排出,氧气少,容易导致脑缺氧。

2、饮食上不偏食,不挑食,少吃垃圾食物,油脂高、热量高、胆固醇高的食物都要少吃,色素类食物会损伤大脑,每天三餐要摄入足够的营养,多吃水果青菜,补充维生素、蛋白质、粗纤维等人体必要物质,少抽烟喝酒,避免引起脑萎缩、老年痴呆等。

3、生活上要调整好自己的生物钟,大脑存在管理时间的神经中枢,即生物钟,养成良好的生活规律,每天早睡早起,饮食、娱乐活动、运动要按时进行,有一定的计划,避免生物钟紊乱、失调,对健康造成一定的危害。

脑供血不足患者如果急性发作，处理基本上和脑梗死的处理一样，需要在急诊进行紧急救治。如果是慢性脑供血不足，要注意预防患者的危险因素。对于脑供血不足常见的危险因素的处理如下：

1、高血压：很多老年人有高血压的问题，一定要按时服用降压的药物，把血压控制在平稳的状态，这样才能非常有效的预防脑供血不足的发生；

2、高脂血症：可能很多中年人血脂就已经开始升高了，这时要进行控制。早期的时候高脂血症患者不会表现出任何症状，但是一旦出现比较严重的后果，再进行处理可能就会有点晚了；

3、糖尿病：很多人有糖尿病的问题，血糖控制好对于预防脑供血不足有很好的作用；

4、其他因素：比如高尿酸血症、高纤维蛋白原血症等，患者要到医院进行检查，通过化验检查决定是否需要进一步控制；

5、生活习惯方面：包括戒烟限酒、适当锻炼、保持心情愉快等，都是患者需要平时多加注意的。

脑供血不足首先要明确脑供血不足的原因，根据病因进行针对性的治疗。如果是动脉粥样硬化引起的，要进行病因的筛查；如果是高血压引起的，要把血压控制到平稳的水平；如果是糖尿病患者，要进行监测血糖，把血糖控制在理想的状况；

如果是长期失眠，存在脑供血不足的症状，这时候重点要改善睡眠，所以要根据个体化进行个体的治疗。医生需要进行很详细的病史的采集，才能得出比较客观正确的诊断，然后根据个体化的病因进行针对性的治疗才是正确的。

大脑供血不足时，患者可能会出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱，严重时可能会引起痴呆。可以口服奥拉西坦、比拉西坦和巴胞二磷胆碱改善脑代谢治疗，也可以用用长春西丁和脑苷肌肽进行改善脑代谢治疗。也可以应用舒血宁、脑路通和川芎嗪以改善血循环治疗，同时可以口服阿司匹林抗血小板聚集治疗，一般主要适用于中老年患者。

如果是年轻人出现脑供血不足，有可能是精神紧张、压力大，或者是睡眠不足引起，主要是放松心情、减轻压力、改善睡眠。

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