孕妇不能吃哪些水果，可以吃哪些水果

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新鲜美味的水果可以为孕妇补充很多营养，有预防便秘和防止上火的功效，但也不是所有的水果孕妇都能大吃特吃。下面我们一起来了解一下，孕妇不能吃哪些水果，可以吃哪些水果？

孕妇不能吃哪些水果

荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;

柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;

菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;

新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。 

孕妇吃什么水果对身体好

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。

柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

孕妇可以进食任何种类的水果，但是在进食的过程中要了解水果的习性，有的水果不能多吃，特别是高糖的，尽量少吃，即中医讲的寒性大的水果。另外，香蕉、苹果、西瓜等含有高糖的水果少吃。孕期建议每天一斤蔬菜、一斤水果、一斤其他食物，水果要根据不同的人、不同的情况界定。

比如建议有糖尿病的孕妇，少进食含糖量高的水果。习惯性流产的孕妇尽量少吃或不吃会引起腹泻的寒性水果，比如柿子。注意空腹吃柿子可能会引起结石，引起胃肠道不适。

总体来讲，孕期什么样的水果都能吃，什么样的水果都不能多吃，建议水果是多样化的，而不是个性化的选择。

在妊娠期女性的身体状况和平时有所不同，为了胚胎和胎儿的安全，以及孕妇的营养需求，需要补充充足的营养，但是孕妇有些早孕反应，或者胃肠道的不适，对某些水果的反应也有所不同，所以选择食物特别是水果时因人而异，没有绝对不能吃的水果，但是不宜吃得过量。

有些水果应该少吃，荔枝、桂圆容易引起大便的干结，可以食用金银花水缓解，柿子容易引起胃结石，可以食用猕猴桃缓解，而西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻，可以食用土豆、红薯进行缓解。菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振，可以使用山楂片进行缓解，所以要具体的灵活的把握。

孕妇不能吃寒凉或血性的水果。其中包括山楂，它属于活血化瘀的食物，尤其是有过流产史或者习惯性流产，自然流产的患者必须禁用的，以免导致流产。还有龙眼，龙眼虽有安胎功效，但是过多的食用也会引起副作用，主要根据自身体质来决定是否可以食用。孕妇如果血糖高的情况下，任何水果都不适宜食用，因为水果内都含有糖分比较高。

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