秋季鲜美养生蒜香肉末烧秋葵，这么做减少黏液，清脆爽口

TIPS：本文共有 302 个字，阅读大概需要 1 分钟。

蒜香肉末烧秋葵

秋季鲜美养生套餐

原料：秋葵、肉末、蒜末、生抽、蚝油、糖、盐。

做法步骤：

第1步、秋葵洗净，切去蒂部

第2步、烧水，滴入几滴油，秋葵焯水2分钟，捞出入冰水，待用。

第3步、另起锅，加入食用油少许，炒香蒜末，然后捞出冰水用秋葵放入锅中，稍适翻炒。

第4步、加入准备好的生抽，糖，蚝油，适量水和少许盐。

第5步、秋葵焖煮入味后，捞出码盘。锅中剩余汤汁盛出备用。

第6步、另起锅，放入少量油，炒香蒜末和肉末。

第7步、加入焖烧秋葵盛出的汤汁，并逐步收汁。

第8步、将炒好收汁的肉末和蒜末淋入码放整齐的秋葵中即成。

第9步、搭配白粥，香菇鸡肉粥，或者米饭面条等任意你喜欢的主食。

来自 美食天下 tinky77 的作品。

如果觉得《秋季鲜美养生蒜香肉末烧秋葵，这么做减少黏液，清脆爽口》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！