不要以为它只能补肾，血糖高的人更需要它，养生效果是杠杠滴

不要以为它只能补肾，血糖高的人更需要它，养生效果是杠杠滴

人到中年之后各项身体指标就会开始下降，其中肾功能下降的速度会格外的明显。中年男性对于补肾食物的追求要比追求名利还要更猛烈，几乎只要是对肾功能有恢复作用的食材，都会想要尝试一下。秋葵这种食材的补肾功效还是非常好的，它补肾的效果是属于温补，不会对身体健康造成其他不好的影响，所以现在不少人都在吃秋葵。如果你认为秋葵只能够起到补肾的效果那么就片面了，秋葵的养生功效还远远不止于补肾，它对于身体血糖指标的控制也是能够有非常好的效果，甚至是要比补肾的作用还大，这对于我们的身体健康，甚至是生命安全来说都是有重要意义。

秋葵中有一种黏液成分，就算类似于山药的那种黏液成分，这种物质对于脂肪和胆固醇的吸收会有一定的影响。身体在吃了很多的脂肪和胆固醇之后，这种物质可以让身体不吸收这些物质，不少人认为秋葵有减肥的效果就是从这来的。因为它防止脂肪和胆固醇的吸收了，所以身体发胖的情况就能够得到控制。除了防止脂肪和胆固醇的吸收外，它还能够延长碳水化合物的吸收速度，让身体吸收碳水化合物的时间变长，这样就能够有效的防止身体内的血糖升高，这对于糖尿病病人来说是非常有利的。另外它还能够预防和改善便秘的症状出现。

配料：黄秋葵300克，小米椒1个，大葱1段，贝露调味汁2勺，食盐4克。

步骤一：先准备好秋葵，然后冲洗一遍。

步骤二：大葱只要葱白的部分，切成细丝，小米椒切圈。

步骤三：起锅烧水，水中放少量的盐和食用油，把秋葵放到锅中焯水，水开之后煮熟，然后捞出备用。

步骤四：焯水后的秋葵控干水分，然后对半切开。

步骤五：淋上鲜贝露调味汁。

步骤六：撒上葱丝和小米椒。

步骤七：起锅烧热，不用放任何的调味料，直接淋到秋葵上，让葱香味被激发出来就行了。

温馨提示：秋葵这种食材存储的时候要特别的注意，一般在五度左右的室温下是可以保存几天的，但要是温度再高的话可能就会减少秋葵中的水分，这对于秋葵的口感是会有很大的影响。另外秋葵中的水分减少之后也会让它的养生作用大大的降低，对于想要滋补身体的人来说秋葵还是选择最新鲜的。如果一次吃不了太多，那么最好是吃多少买多少，这样每次吃的都是最新鲜的。秋葵这种食材算是非常容易变熟的，所以加热的时间不用太长，否则也是会对它的口感有不好的影响，更重要的是会让它的营养成分流失。如果不喜欢吃太重口味的话，可以不放小米椒，调味汁也可以少放一些。其实清淡口味的秋葵对于养生的效果会更加有帮助，尤其是补肾的效果会更好。

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