一首养生顺口溜送给你！赶紧收藏！

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若要皮肤好，粥里放红枣；

若要不失眠，粥里添白莲；

腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

心虚气不足，粥加桂圆肉；

头昏多汗症，粥里加薏仁；

润肺又止咳，粥里加百合；

消暑解热毒，常饮绿豆粥；

乌发又补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，煮粥加荷叶；

健脾助消化，煮粥添山楂。

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，养生不能过度！

大多数人认为养生可能康复的很慢，其实不然，真正合道的养生，是世界上治愈疾病最快、最先进的。可以这么说“治病十年不如养生百天”。

养生让康复“快而简单”

养生是根本的，身体自愈是根本。一切治疗手段都是辅助性的，真正能让人健康痊愈的是人的自愈能力和自我修复的过程。所以说养生是康复身体真正、唯一可行的办法。

通

中医道：通则不痛、痛则不通。经络、血脉畅通则百病不侵，经络如果堵塞就会产生淤积，就会产生疾病，“通”的理念就是疏通经络、血脉，改善微循环。我们可以把人体看成是一个复杂的循环系统，它具有吸收和分配营养成份的自然功能，也具有运送营养成分和排泄杂质的管腺系统，维护这些系统的正常畅通，是养生健体的第一步。只有经脉畅通，气血才能运行畅通，从而增强人体的免疫力，使人体正气存内、邪不可犯。因此疏通，是健康的基础保障。

排

排，即排出毒素。俗话说“百病有毒发”。人体存着的內源毒素即人体内每天产生的代谢废物道多达22种。现代的快节奏生活带来了高强度的生活压力，人们作息无规律、饮食不均衡、身体缺乏锻炼，使得人体新陈代谢紊乱，代谢产物不能及时排出，种类繁多的毒素积聚体内。药浴过程中，平时很少排气者，在药浴中会有排气现象，说明药浴促进加快了肠胃的蠕动。

调

调，即调理、调养、调和的意思。调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。当经络畅通，毒素排出，气血畅通了但之前的淤堵使脏腑已经有所损伤，身体上也还有不好的疾病隐患，这时就要对较弱的脏腑进行提升调理，脏腑的机能提升最重要的是脏腑的调和阴阳平衡，五脏和，人则百病不生。

补

补。在身体调养改善之时，也要进入全面的修复阶段。身体的修复需要全面、均衡的营养素参与才能达到健康的目的。

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