已婚的我对单身的他产生了占有欲，该怎么办？

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已婚的我对单身的他产生了占有欲，该怎么办？这确实是一个比较苦恼的问题，你需要控制自己的心，重新省视你们之间的关系。

第一点，你问到他是否真的在意你，其实在我看来，比起他在意你，其实更多的是他在意自己的处境和状态。我不知道你有没有意识到，当一个单身的男性在跟你相处的时候，他的内心状态其实是不平衡的。在他看来，不管怎么样你都是有老公的，但是他是单身，而且你跟他是没有未来的。即使他表面上跟你约定了维持一对一的关系，但其实他内心隐隐约约是觉得有一点不满的，所以他会有去撩别的女生，跟别的女生建立关系的这种可能性。

第二点，从心理学的视角上来看，他可能又在找一个已婚的女性，而且很有可能你跟那个已婚女性还有一点像。因为他没有办法建立一个长期或者是稳定的关系，所以从这个视角上看，这个男孩子其实在处理长期的亲密关系上来讲可能是有困难的。他最大的需要可能还是性，另外可能也有感情的需要。但这个可能对于他来讲，其实还是有困难的；或者说他爱人的能力其实是不够的。他可能也是想要有一个可以有未来或者说是比较长期稳定的关系，但是有可能没有办法实现，所以他又去撩了另外一个已婚女性。在我看来，他在亲密关系的建立方面其实是有困难的，所以才呈现了现在这样的一个结果。而且他还给你了很多的情绪，比如说愤怒、不是很自在、压抑。

这就涉及到你问的第二个问题，其实在你们的关系中，目前已经开始产生了一定的占有欲，他的言谈举止会影响到你的情绪，但是他自己处在一个比较放松的状态下，他会想要去跟你维持关系，但是又去撩别的女生。这种情况下你怎么样去选择？

两个人相互依赖的程度是不同的，要么去调整关系，要么放弃这段关系。我个人觉得调整这段关系，首先是要调整你的依赖程度。因为在这段关系中，你对他的依赖是比较重的，或者说你对他的这种关注度、对他的需要是比较多的，但是他对你其实没有那么的依赖。这有一些差异，也有一些你内在的需要去调整或者是改变的部分。

我个人更多的是觉得，你要想办法去降低对他的需要以及对他的依赖。你想一下你在他身上需要获得的哪些东西是在外界无法补充给你的。比如说你想要的是支持，那么其他的部分，比如说心理咨询老师，或者是你的老公、你的孩子能够给你更多的陪伴和支持，以及从其他的渠道去获取这些东西，这样你可能就会降低对他的依赖。

如果你们依赖在一个水平上的差距并不是很大，那么这种关系就能够继续下去。当然调整他对你的依赖是比较难的。因为这个男孩子他本来就不怎么依赖女性的，而且他是单身的状态。所以在你们的关系中，只有降低你对他的依赖。

除了调整你对他的依赖之外的，你需要看你在这段关系中想要得到的东西是什么？对于我来讲，我们去看这段关系的时候，我可能会想要通过这段感情更好的自我成长，或者是自我发现。因为在你目前的这种处境之下，可能你的婚姻内的关系也是有问题的，你跟自己老公的相处是有问题的，你跟这个婚外情的男人的相处也是有问题的。所以从整体上来看，你跟他分手，那你有可能还是会陷入其他的婚外情或者跟他人建立亲密关系，依然还可能会出现各种各样的问题。所以，放弃这段关系，对于你来讲可能是最好的解决方式。

当然对于这些具体的事情我还了解的不够，我不能武断的告诉你是放弃这段关系还是继续维持这段关系。其实我给你的建议是：

第一：你可以寻求心理咨询老师的帮助，也需要你自己去建立一种相对稳定或者安全的关系。你可以让老师教你如何成长和维持关系，或者通过老师帮助你练习这样一种模式的客体关系，这样对自己成长会更有帮助。

第二：让自己冷静下来，观察自己，重新审视彼此的关系。如果我是你，在这段关系中，第一件事情是让自己冷静下来，或者是重新审视我们的关系。至少不会让自己把这段关系握的那么紧，也会让他有更多的喘息的空间，让男孩子更加自由一点，也让自己轻松一点。接着去重新观察自己的情绪和状态，做出一些调整，看看会有什么样的变化。

占有欲在心理学上来说，是一种动物本能的领地意识。很多动物，特别雄性动物他们牢牢地控制自己的地盘，占据自己领地上的雌性。任何外来雄性都会遭到强有力的攻击和抵抗，这种独占行为是为了最大限度保证自己生存，同时捍卫自己繁衍后代的权利。

南都记者曾经持续跟踪新疆野马放野的过程。老公马年老病残，被年轻的公马取代统治马群。有只母马怀着老公马的孩子，不太愿意听年轻公马的指挥。后来小公马出生后，年轻公马立刻把刚刚出生的小马杀死。母马看到这一幕，也不得不被年轻公马驯服。

 人类的基因里也带着动物属性。“情人眼里容不下一粒沙子”，就是对爱情排他性的形象表述。占有欲是人之常情，每个人都有。陷入爱情的男女，都会表现出或多或少的控制欲和占有欲。希望爱人不要干别的事情，就把所有注意力都放在自己身上；为爱人有异性朋友而吃飞醋，更不会容许她同别的异性产生亲密关系。恨不得在爱人身上装监控器，了解她的一举一动。

 相比较而言，占有欲更强的人在两性关系中会有更多的不安全感，自我评价感偏低，所以才会表现出更强的领地保卫意识。所以，怎么如果老公占有欲过强，自己该怎么办呢？那就是对症下药。

以前，老公在这段亲密关系中缺少安全感，就越发想把老婆捆在自己身边，导致老婆一心想往外挣脱。而现在，老婆主动对老公表示关心和赞美，老公的自信心增加，反而占有欲就没那么强了。两人都得到了舒服的个人生活空间。

我们常常就觉得，在谈恋爱的时候，两个人在亲密关系中，好像世界上只有彼此，甜蜜的容不下第二个人。那时候的他，十分紧张自己，好像多跟别人说一句话，他都要吃醋。在合理的范围内，这甚至成为情感的调剂品，这就是为什么万千少女都喜欢霸道总裁。他那么优秀，就喜欢我一个人，女人怎么会不心动呢。

可是那毕竟是虚构出来的，真实世界里，即使是夫妻，两个人也需要彼此的空间，没有谁是谁的附属，而且人人都讨厌被控制，人毕竟不是物品，人是有自主意识的。

一、为什么会有这么强的占有欲

从占有欲这个词可以看出来，你也觉得这个程度已经超出了你的承受范围，已经给你造成困扰了。现代社会中，夫妻关系一般是有唯一性和排他性的。

没有任何一个男人或是女人想要和别人分享自己的爱人。但是，两个人对于“背叛”这个概念的定义不同。可能你认为，我又没怎么样，而他认为，你对别人笑了，你们接触多了。让他感受到了威胁。这个最极端的例子是《不要和陌生人说话》。丈夫每天都因为妻子和别人说话、动作、表情中来定义妻子“不忠”。实际上，那是他的标准，而他是有一定的心理问题的。

他并不相信自己是个有魅力的成熟男人，他不相信自己可以靠个人魅力让妻子对自己保持一贯的忠心。他既然都不相信自己，那么他也不相信妻子，他觉得自己不行，所以妻子面对外界的种种诱惑，是随时都有可能背叛他，给他带绿帽子的，这是他不能容忍的。

二、占有欲背后的心理分析

这里依旧以《不要和陌生人说话》为例，丈夫为什么会因为一句话，一个眼神就断定妻子不忠而对其怀恨在心，拳打脚踢呢。愤怒其实反映了他的无能为力，他对这段感情极度没有安全感，极度不自信。他对自己也没有信心，所以他要靠这种方式力图通过暴力占据关系中的主动权。

控制欲很强的爱人其实是希望和对方产生一种共生关系，什么是共生?就像婴儿离不开自己的母亲，在婴儿的世界里，自己是一切，对妈妈的占有欲是剥削式的，妈妈必须无条件满足。

所以你的男朋友说是太爱你才会有如此强的控制欲，这一点我无法苟同，如果爱个人就是100%的占有和控制，到最后对你来说是一种酷刑，更是一种消耗，因为你要一直证明你没有出轨，你是爱他的。所以你不要陷入一个他越是爱你就越是想要控制你的误区。

那么你应该怎么做?如果说你还想继续和他走下去，你就要帮助他建立正常健康的依态关系。首先你要让他的内心有安全感，这绝不是你时时刻刻去证明你有多爱他，你没有背叛他，你应该向他的控制说不，告诉他你即便是他的女朋友也有正常社交的权利和需求，你的世界不应该全都是他，他的世界也不应该全都是你，他必须接受这一点。

其次你要让他学着去找到自我的方向，不管你们以后会是什么样的结局，你们都是独立的个体，他可以对你适度依赖，但是不应该限制你的自由，这样会让你喘不过气从而破坏你们的感情基础;

最后你要明确表明，你的爱情属于他，但不是你这个人，如果他觉得你这个人的方方面面属于他，那你一定会分手;那么说完之后你要陪着他成长，告诉他你很在平他，让他给你-点空间，你也给他空间做自己的事。

控制欲很强的人其实都是收到过"离开”威胁的人，只有让他充分相信你不会离开他才会停止对你的消耗。

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