常年抽烟害怕得肺癌？4个方法教你检查肺部健康，抽烟的人别错过

对于常年抽烟的人来说，最在意的或许就是自己肺部的健康了吧，明明知道抽烟不好，却还是有那么多人不愿意戒除，最后变得担惊受怕，越来越怀疑自己的肺出现了问题。

其实要想知道自己的肺还健不健康，除了定期去医院进行检查之外，还有一个好方法，那就是自己通过自查的方法，来判断出肺的大致情况。很多人可能会说，自己并不知道该如何进行自查，其实方法很简单。今天，就来教大家如何更好的自测肺是否健康，尤其是长期抽烟的人注意了，自己试着做一下看看吧!

方法一、看看自己嘴唇的颜色

第一个方法很简单，只要有镜子，就能很好的完成这一项测试。经常照镜子看一下自己嘴唇的颜色，如果发现自己的嘴唇出现了发紫、发黑的现象，那就要注意了，这很有可能就是因为缺氧导致，从而暗示着自己肺部出现了疾病。

方法二、尝试憋气

憋气是每个人都会做的，要想测试自己肺是否健康，就可以先深吸一口气后，开始憋气，如果如果发现自己连简单的25秒也做不到，那就要注意了，这其实就代表着你的肺部功能已经出现了下降;如果发现自己连15秒都坚持不到，别大意，这个时候你的肺可能已经出现疾病了，最好还是去医院进行检查，以免延误病情。

方法三、测试一下肺活量

要想测试出自己的肺活量，并不需要专业的机器进行测试，可以选择是吹气球等方式，或者是直接深吸一口气、慢慢吐气，看看自己能够坚持多少秒。肺部健康的人，吐气的时候可以坚持到15秒左右，但是对于肺部受损、肺活量严重不足的人来说，可能只能做到10秒钟左右。

方法四、看看自己是否有气喘的现象

很多长期抽烟的人，都会有咳嗽气喘的现象，一些人可能会以为这是一件很正常的事情，但它却是肺部健康严重受损的一个表现，如果发现自己在日常生活中，咳嗽、气喘的现象越来越频繁了，其实这是肺发出的求救声，有必要去医院进行检查。

对于很多抽烟、却又不想戒烟的人来说，要想自己的肺变健康，降低患肺癌的风险，有几点需要做到：

1、多喝茶

对于长期抽烟的人来说，一定要在日常生活中多喝点茶，尤其是金银花、普洱等，有着很好降火、润肺、降燥的作用，有着很好养护肺脏的作用。

2、经常深呼吸

深呼吸有着很好排除体内废气、吸入新鲜空气的作用，尤其是对于常年抽烟的人来说，没事去公园走一走，多做几个深呼吸，对肺的健康很有帮助。

3、定期检查

常年抽烟的人，要想减少患肺癌的风险，定期去医院进行检查是非常有必要的，这样才能最大程度上掌握好肺的情况，有意外及时治疗，对健康有利。

以上就是想要自测肺部是否健康的4个小方法，没事做一下，看看自己的肺是否还健康，尤其是对常年抽烟的人来说，更不要大意，这样才是对身体健康的负责。

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