男人的迷思：怎么判断我的精子是否健康呢

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总括来说，射出来的精液中含有精子，加上前列腺液和储精囊液;而精子是珍珠(一颗颗的粉圆)，前列腺液和储精囊液是奶茶，更具体一点来说，应该说精液像一汤匙的珍珠奶茶!

正常男性每次射出的精液数量大约是2CC或以上，而PH值介于7.2到8，合格正常的精子数应该每CC有2千万个。但是，如果要让太太受孕，这样的数量是不太够的，而是大概要每cc精子数有7千到8千万个。且射精之后60分钟内，要有50%的精虫往前游，才有受孕的机会。

如果男人一直射精，射出来的精液呈现水水的、浓度不高，或者量很少，例如不到一汤匙，有多种原因，例如，在未行房的情况下，有可能自己「打手枪」解决，所以，不宜误认为是「偷吃」，更要避免不必要的恐慌。事实上，精液要补回足够子弹，只要3天时间就够了。

男人的精子有传宗接代的象征意义，精子从睪丸花60天制造完成，经由细精管送达副睪丸约需一星期左右，在副睪丸完成成熟。从副睪丸可以射出 2亿到5亿个精子，中间精子会通过射精管，并与精囊、前列腺和尿道球腺的分泌物混合，于是形成精液。精囊所产生的淡黄色粘稠液体构成7成左右的精液，并富含果糖等物质。受双氢睪酮影响的前列腺分泌物，是一种呈白色的淡液(有时会呈无色透明)，含有蛋白水解酶、柠檬酸、酸性磷酸酶和脂质。而尿道球腺分泌物成分，则含有蛋白酶、唾液酸和氨基糖类等。

男人要「养精」，除了维持生活作息正常、饮食均衡，固定运动之外，根据哈佛大学研究发现，如果男性平时多吃一点鲑鱼、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻叶、维他命B12等抗氧化食物，有助于增加或改善精子的数量与质量，鲑鱼内富含的omega-3不饱和脂肪酸能帮助女性体内血液流向生殖器官，增加子宫黏液且促进排卵，且该脂肪酸内含有DHA，因此若为男性食用鲑鱼，可增加精液内DHA浓度，提升精虫活动力

此外，要注意有一些「杀精」的行为千万不要犯，例如：男爱爱穿紧身牛仔裤，或者让睪丸长时间暴露在高温下，尤其比较特殊的行业包括：厨师或卡车司机，有可能会让睪丸增温，而使精子质量下降。另外，也不宜把手机放在裤子的口袋内，或是长时间使用笔记型计算机。美国曾经有研究指出：使用笔记型计算机1、2小时以上，睪丸局部温度上升1～2℃，容易导致精虫质量变差;此外，还有美国及阿根廷的共同研究也显示，无线传输(Wi-Fi))也可能导致不孕!

爱玩计算机的男性朋友：

1.不孕夫妻在计划怀孕时，先生最好少用电脑;尤其太太正在接受试管婴儿或人工授精疗程。

2.太太在打排卵针期间，先生最好减少Wi-Fi上网，以远离电磁波。

3.不要把iPad、笔电，尤其是手机，放在「子孙袋」(阴囊)上面，以减少它对精虫的危害，包括可能使精子活力下降，生存力衰减。

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