长期禁欲会潜藏什么风险？可以靠运动吗

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一般统计男人是在25岁的精力最旺盛、精神活动力最好的时候，美国与大陆有一项共同研究发现，男人超过35岁以上，每增加1岁，精子活动力就少了1%。还有研究也显示，男性精虫活动力30岁后即走下坡，年逾35岁后更是明显。

年纪愈大确实会降低精虫质量与活动力，除了伴侣较不易受孕，生出唐氏症等基因异常儿机率也会增加。不论男女，其精虫、卵子质量都会随着年龄增加而下降。

以男性而言，35岁以上每1c.c.精液有4千万至6千万只精虫，精虫活动力约40%;35岁以下者每c.c.精液有6千万至8千万只精虫，活动力则有50%至60%。事实上，活动力佳者伴侣受孕率愈高，呼吁最好都能赶在35岁前完成「做人」计划，否则可能徒留不孕遗憾。

欧美男性精虫数量大幅下降

这40年来，尤其是欧美地区所有的男人的精虫数量、精虫活动力都大幅下降。因为近日发表的一项新分析结果显示，包含北美、欧洲、澳洲和纽西兰的西方男性，近40年来精子数量逐年下滑，研究统计期间总精子数竟少了59%，浓度也下降52%，对于生育能力大有影响。

这项发表于牛津大学《OXFORD ACADEMIC》期刊的研究，是针对近40年来50个调查国家男性，分析包括生育状况、年龄、射精禁欲时间、精液收集方法和受试者地理位置等讯息，并且进行分析。

健康男性的精力发泄的方法，是否能像大谷可以平时靠运动来发泄?其实，美国研究有发现，过度的运动反而会让男性性欲缺缺，且睪固酮下降。美国最新医学研究发现，长时间从事激烈运动的男性，相较健身强度比较轻的人，性欲反而较低。所以，太剧烈的运动会导致身体疲劳，睪固酮水平降低，进而影响男性性欲。

在《运动与锻鍊中的医学与科学 (Medicine & Science in Sports & Exercise)》杂志上的一项新研究中，北卡罗莱纳大学教堂山分校的研究者们，就性生活的问题询问了1,100位美国经常做运动锻鍊的男性，其中大部分有在长年从事跑步、骑车和铁人三项等耐力运动的爱好者，也有不少是经验丰富的运动员。研究人员的结论是：「定期从事高强度的运动训练与更长时间的耐力训练的男性，性欲降低的比例更高。」

至于长久不射精，则会有以下6大风险：

1.勃起困难：根据美国医学期刊研究发现，每周爱爱不到1次的50岁男性，阳痿的机率是每周爱爱超过2次男人的两倍。

2.前列腺癌：每周射精4.6~7次的男性，70岁以前被诊断出前列腺癌的风险，比每周射精少于2.3次的男性要低36%。

3.高血压：根据调查，经常从事性行为的男性血压较低。

4.免疫力下降：有固定爱爱的男女，口水中的免疫球蛋白A增加，可对抗病毒、不易感冒。

5.累积压力大：研究发现，爱爱可以释放压力，如同运动产生的脑内啡，有助于减压。

6.缺乏自信：如果经年累月没有爱爱，容易缺乏自信，导致工作表现变差。

欧美男性精虫数量大幅下降

这40年来，尤其是欧美地区所有的男人的精虫数量、精虫活动力都大幅下降。因为近日发表的一项新分析结果显示，包含北美、欧洲、澳洲和纽西兰的西方男性，近40年来精子数量逐年下滑，研究统计期间总精子数竟少了59%，浓度也下降52%，对于生育能力大有影响。

这项发表于牛津大学《OXFORD ACADEMIC》期刊的研究，是针对近40年来50个调查国家男性，分析包括生育状况、年龄、she米青禁欲时间、精液收集方法和受试者地理位置等讯息，并且进行分析。

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