霍华德谈养生：恢复身体和饮食最重要，我现在11点前就睡觉！

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湖人中锋德怀特-霍华德昨日接受了采访。

当被问到他为何在如此高龄仍然能够保持良好的身体状态，霍华德说：“就是待在健身房里，同时还有恢复过程。我认为许多人都觉得你必须泡在力量房，一直使用跑步机，以此来塑造体型等等，但最重要的是你在健身房之外所做的工作。关于你如何让身体恢复，你的饮食如何，这类事情才是最重要的。我认为，我们全体人员都明白，我们需要保持整个赛季的健康才能赢得冠军，我们要确保以正确的方式恢复身体，饮食中要确保摄入正确的食物，同时还要确保每天都保持时间投入和个人努力方面的自律。对我而言，我知道我必须得到更多休息，早点睡觉，因为我确实变老了一些，我要确保在自己的作息中加入这一点，要在晚上11点前就上床睡觉。”

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