如何按摩前列腺最好的方法

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前列腺是男人身上很重要的部分，直接影响到性功能的强弱。前列腺炎等一系列前列腺疾病是困扰中、老年人的一个健康大问题。其实有很多日常保健的方法，可以保养男性的前列腺，减少疾病发生的可能性。今天给大家推荐几个按摩前列腺的方法，年轻男性日常也可以做一做。

按摩前列腺的手法具体怎么按呢？

揉按丹田穴：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

作用：可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

耳穴按摩：双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

体穴按摩：仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。

每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。

脚穴按摩：人体脚部亦同样分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，每日早晚要搓揉双脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾、肾上腺及直肠反射区，每次需4分钟左右。

长期坚持穴位按摩，不仅有利于养生保健，而且可以帮助治疗慢性前列腺疾病哟。

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在做前列腺按摩的时候，要注意一些事项。

首先是按摩的时间问题，每次按摩3~5分钟就可以了。

第二就是按摩的频率问题，每周按摩一次到两次，两次间隔时间在三天以上。

第三就是注意力度问题，在可以忍受的范围内稍微的增加一些力度，否则没有好的效果，但是也不能使用太多的力，别让自己受伤。

我们来看下前列腺按摩方法和步骤如何：

前列腺按摩主要分四步走，把这4步做好了，自己也可以在家按摩。

第1步就是注意姿势，一般采取胸膝位或者侧卧位，这两个姿势比较好操作。

第2步就是做好润滑，先把塑胶手套带好，然后往手套上涂抹润滑油，这样可以减轻不适。

第3步就是要按摩了，先轻轻的按摩肛周，然后cha入肛门内，4~6厘米深就可以了，用指腹轻轻的按压前列腺腺体。

第4步就是排尿，按摩完后立马排尿，能够将炎性分泌物更好的排出，达到治疗的效果。

说到前列腺的保养，很多人不知道怎么按摩前列腺，但是很常见。今天详细分析一下前列腺的保养，希望对大家按摩前列腺有所帮助。

前列腺按摩怎么按摩，教程来了！

1.双手交替按摩腹部。

坐在背上或床上，以肚脐及肚脐以下的腹部为中心，先用右手掌沿顺时针方向转圈、推揉，再用左手沿顺时针方向转圈、推揉。双手交替，反复按摩1分钟。腹部按摩对神阙、气海、关元、舒天、大恒有刺激作用。

2.按摩生殖器。

脱下外套，留下内衣。仰卧，双膝分开。先用右手掌竖起阴部，五指集中在会阴处，中指按在银辉点(肛门和生殖器之间)，手掌根部和手腕在肚脐下3~5英寸处顺时针搓50下，左手逆时针搓50下。

3.双手按摩腰腹。

脱下外套留下内裤，仰卧，双手按压腰眼两侧，同时用力按压肚脐下腹部，用两拇指用力按压肚脐下中心线，用两拇指沿脚按压、擦拭、擦拭阴部，双手不离腹返回腰眼，来回按压、擦拭、擦拭50次。

4.交换双手，搓大小腿内侧。

脱下外套，留下内衣，坐在床上(冬天躺在被子里)，用右手掌擦拭，摩擦左小腿内侧，从大腿根部向下到内踝3寸，手从脚到大腿根部来回按摩一次，共50次。左手涂抹、擦拭、摩擦右小腿内侧至内踝，距离右大腿根部3英寸，50次。

前列腺这么重要，那么保养前列腺该吃什么食物呢？

1.石榴。

研究表明，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的发生，加速癌细胞的自我毁灭。研究表明，石榴能有效抑制前列腺癌。

2.西兰花。

西兰花含有大量抗癌植物营养素，如萝卜硫素、抗炎等，可以降低患前列腺癌的风险。

3.绿茶。

有研究表明，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶可以降低前列腺癌的风险。

4.蘑菇。

已经发现蘑菇中的β-葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。麦角硫氨基酸(ERT)是一种富含香菇的强抗氧化剂，能保护人体细胞，预防前列腺癌等癌症。

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