联合肾经所有穴位自我保健，掌管身体水分调节去除湿热

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肾经，是一条关乎一个人一生幸福的经络，谁若想提高生活质量，就要学会运用肾经来自我保健，可以整出一身正气，祛湿除热送福音。

以前一位养生家说过:“肾经，是一条关乎一个人一生幸福的经络，谁若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。”因为肾是先天之本，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉，肾经也是我们活命保安康的养生要经。

一位患者问养生家:“能不能用肾经来除湿热呢?”他说:“当然可以，毫无疑问，肾脏依现代医学而言，是掌管水分调节的，并具有将体内多余水分和代谢废物由膀胱排出体外的功能。但是养肾不一定只除湿热，最好将肾经的所有穴位联合起来用，才能起到全面养护肾气的作用，不光是可以除湿热，还能抵制各种肾及肾经疾病。患者觉得有理，便问养生家如何利用肾经全面养肾，他则教他循肾经按摩，来整一身正气，为祛除湿热送福音。

明确肾经经脉在人体中的部位、走向足少阴肾经:从脚小趾下边开始，斜向脚底心(涌泉)，出于舟骨粗隆下(然谷、 照海、水泉)沿内踝之后(太溪)，分支进入脚跟中(大钟) ;上向小腿内(复溜，交信;三阴交)，出窝内侧(筑宾、阴谷)，上大腿内后侧，通过脊柱(会长强)属于肾、络于膀胱(肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨;会关元、中极)直行的脉:从肾向上(商曲、石关、阴都、通谷，幽门)，通过肝、膈，进入肺中(步廊、神封、灵墟、神藏，或中、俞府)，沿着喉咙，夹舌根旁(通廉泉)。它的支脉:从肺出来，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。

循经按摩时可以参照一张肾经经络图，即可轻松把握。慢慢摸索，或请教中医经络保健师帮忙按摩或指导穴位按摩，就可以很轻松地掌握此经脉的部位走向。

按摩肾经除了注意把握肾经的部位、走向，还要注意按摩时间、方法、次数、达到的效果等细节。首先，最好是在酉时，即17点到19点，这个时辰是肾经值班，此时按摩肾经可以增补元气，我们的五脏六腑，都是由元气生出来的。所以在肾经当令时，按摩肾气可以补一身正气，人不易被外邪打扰，也就更健康。按摩肾经每次循经按摩3~6遍，以掌推，并在每一个肾经穴位上稍稍按揉最好。

啰霸哥温馨提示：

肾脏依现代医学而言，是掌管水分调节的，并具有将体内多余水分和代谢废物由膀胱排出体外的功能;但在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。肾是健康、生命之源，但会随着年龄的增长而渐渐衰弱。若出现以上所述症状，请刺激肾经上的穴位，以谋求症状的改善。肾经共有二十七个穴位。每个穴位都是一个养生的宝贝。可以根据需要，适当选择，会给养肾带来很多好处。

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