男性怎样保护好自己的睾丸

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睾丸对于男性来说是非常重要的，因为睾丸在男性生殖系统不仅是产生精子的场所，更关乎到男性的勃起功能。如果男性睾丸出现异常，不但会影响性功能还会影响生育。因此男性朋友们平时一定要重视保护自己的睾丸，那么男性该怎样保护好自己的睾丸呢，下面我们一起来看看。

男性怎样保护好自己的睾丸？

1.少穿紧身裤

阴囊皮肤遇冷收缩，遇热松弛，因此睾丸有一定的活动度，长期穿紧身裤将限制睾丸的活动，而且紧身裤与阴囊紧贴，影响阴囊局部的温度，可能对睾丸生精功能不利。

2.不要频繁洗热水浴或桑拿

阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度都可对睾丸造成损害，首先影响的是生精细胞，长期的高温会对生育能力造成不可逆的损害。

3.戒除不良嗜好

如烟、酒，因为烟中的尼古丁等毒物和酒精都对睾丸有直接的损伤，有生育要求的人最好能提前戒除，以免影响精子质量。

4.不要长时间侧身睡觉

当长期侧身睡觉时，睾丸被挤压在腿之间并严重挤压，导致睾丸扭曲。因为睾丸所需的营养物质是从精索中获得的，如果长时间侧身睡觉，营养物质的运输渠道可能会受阻，营养不能准时到达，到达地点也会逆转。

5.随时进行按摩

按摩睾丸的步骤不必太复杂，只需用手轻轻握住，反复按压放松，每天重复约15-20次。如果发现有任何疼痛时，最好到医院进行及时检查，以警惕睾丸炎或附睾炎等症状的发生。

上文中我们了解到男性日常生活中如何保护好自己的睾丸，总而言之睾丸非常脆弱，对男性非常重要，因此平时要注意保护好睾丸，做自信健康男人！

睾丸是一种内分泌器官，主要产生雄激素和精子。如果男性不爱护自己的睾丸，很容易导致睾丸萎缩从而影响到生育。

男人如何进行睾丸的常规保健？

1.时常摸摸睾丸，顺时针、逆时针各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，应及时到医院检查。

2.多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等新鲜瓜果蔬菜。

3.少吃辛辣食物以及有刺激性的食物，这些都会影响睾丸的正常生理功能。平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害，睾丸也是难逃吸烟的危害的。

4.尽量不要过久站立或者久坐，因为同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。同时给睾丸适当的空间，不要穿过紧的裤子。

5.使用药物保养时切忌要谨遵医嘱，不要擅自乱服药。

睾丸制造精子，分泌雄激素，是男人的根本。睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要。目前认为睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与人体的日常损耗和生活压力过大而导致睾丸系统技能老化相关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味著进入了男性更年期。因此睾丸的健康对男性来说是非常重要的。

对于男人来说，保养好睾丸是非常重要的，男性进行睾丸保养有哪些方法，平时男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。

除却日常保养之外，男性要更应该了解自己的睾丸，只有了解了我们的身体构造，我们才能更加保护自己的身体健康。

睾丸的重要性可想而知，健康的睾丸分泌精子以及雄性激素，能让男人雄性魅力凸显，性功能更强大。但是很多人却不了解自己的身体，不了解睾丸。事实上大多数男性睾丸都是一高一低，有数据显示，超过85%的男性两侧睾丸高低不一，而且大部分是右侧睾丸比左侧略高一些。不仅如此，两侧睾丸的大小也不一样，成年男性左侧睾丸的平均质量为10.20克；而右侧睾丸相对稍重，平均质量为10.70克。

在电影情节中，很多女性无处下手时，会选择踢对方睾丸，这时女人马上就能脱困。主要原因就是男性睾丸非常脆弱，受伤十分危险，可能很多人没有感受蛋蛋爆裂的疼痛感，事实上踢睾丸的行为不仅会让男性疼痛难忍，严重甚至会导致男性不育。因此男性朋友们一定要保护好自己的睾丸，重视睾丸的健康！

男人的睾丸，也称之为蛋蛋，它是男人一个非常重要的生殖器官，也是男人的命根子。睾丸它制造出精子，分泌出雄性激素，是男人的根本。

在日常生活中，有许多男人不注意保护自己的睾丸，导致睾丸患上很多种疾病，那么男人如何保护好自己的睾丸呢？

1、穿宽松的裤子

睾丸是一种比较喜欢冷的器官，它要求的最佳温度是摄氏35度左右，如果穿过于紧身的裤子，就会导致睾丸长期在温度过高的环境下，使其无法发挥正常功能。因此男性朋友平时注意不要穿太紧身的内裤和牛仔裤，以免影响睾丸的散热。

2、不要久坐

许多男性朋友由于职业的原因，需要长时间坐着不动，这样就会导致阴囊受到压迫，静脉回流不畅，从而导致男性朋友出现睾丸下坠，下腹部疼痛等症状，时间长了就会影响性功能，因此男性朋友平时千万不要坐着不动，应当每坐一段时间就起来活动一下。

3、注意饮食

平时应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素c等成分的吸收，提高身体的抗炎能力，起到保护睾丸的作用。

保养睾丸的方法如下：

1.不要处于潮湿或者高温环境当中，由于阴囊部位毛囊孔较多，皮肤比较皱褶，如果经常处于潮湿高温环境中，就会导致汗液分泌量过多，长期使阴囊处于潮湿地位，就可引发阴囊湿疹、阴囊炎等疾病，从而影响到睾丸的发育。

2.经常清洗睾丸部位，注意睾丸部位的清洁与干燥，尤其在炎热的夏天，汗液较多，要经常使用温水进行清洗，水温不要过高

3.注意不要长时间骑自行车以及久坐，避免睾丸受到挤压。

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