长期吃深海鱼油有什么好处和坏处

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深海鱼油是深海的鱼类体内的提炼而成的油，供人们直接食用能预防心脑血管疾病。此外鱼油还含有不饱和脂肪酸EPA和DHA，EPA和DHA具有明显降低血脂的作用，还有促进大脑神经系统发育、降低癌症危险因素和调节免疫功能的作用。

上面我们大致对深海鱼油有了一个最基本的了解。下面我们详细了解下长期吃深海鱼油有什么好处。

常吃深海鱼油对身体有什么好处？

1、常吃深海鱼油可以调节血脂，降低血栓风险，预防心脑血管疾病的作用。

2、常吃深海鱼油可还能预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆、改善视力等作用。

深海鱼油适合什么人群服用?

1、三高(高血脂、高血压、高胆固醇)人群；

2、有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风者；

3、血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷者；

4、患有关节炎、痛风、哮喘者、视力衰退有老花趋势者。

深海鱼油是一种营养价值很高的保健品，很多人都会服用这种保健品，服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。因此服用深海鱼油需要在医师指导下服用才行。

深海鱼油很多家庭即使没吃过也都听说过。深海鱼油是大众非常热衷的一款口服型保健品，深海鱼油素有液体黄金的美誉。深海鱼油有什么功效和作用下面我们就来看一看。

深海鱼油的有效成分为Omega-3不饱和脂肪酸，对于心血管疾病也是多靶点持续共同起作用的，对降血脂、抗血栓、改善血管内皮炎症反应、预防动脉粥样硬化、调节心率、降血压有一定帮助作用。

近年来欧美最新的研究也表明Omega-3在抑制炎症反应，抗击抑郁，改善老年痴呆方面均有作用。

虽然深海鱼油有调节血脂，降低血栓风险，预防心脑血管疾病等各方面作用。但是长期服用鱼油也是有一定副作用的，比如长期或大剂量使用，可能会导致出血时间延长、免疫力下降等副作用，此外，深海鱼油长期放置，容易被氧化，产生过氧化物和氧自由基，使毒性增加，因此在选择鱼油时候应注重这几方面：

1.纯度，纯度最高的鱼油产品，鱼油中Omega-3成分越多，效果越好。

2.看鱼油产品对质量的控制，好的鱼油产品会严格控制多氯联苯、二恶英及重金属等环境污染因素。

3.选择有大规模临床验证的鱼油产品，这样的产品有足够多的人群安全服用。

深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称，是保健食品中炙手可热的存在。

长期吃深海鱼油有什么好处，深海鱼油的对健康的价值体现在高量的EPA和DHA含量中。EPA被称为“血管清道夫”，可降血脂、预防动脉粥样硬化从而预防心脑血管疾病，通过对血管和心脏的保护还有降血压的作用。

DHA被称为“脑黄金”，主要存在于人的大脑，有活化脑细胞、增强记忆力、延缓大脑衰老、增强脑神经灵敏性和信息传达速度的作用。

长期吃深海鱼油有调节血脂，保护心脑血管，清理血栓，调节血压，预防动脉硬化以及防止智力下降、健忘、老年痴呆等作用。

但是服用深海鱼油一般情况下，每天服不超过3克的情况下对大多数人来说都是安全的，但服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险，比如牙龈出血、咳嗽、咳血、呼吸困难等症状。因此不可长期大量服用，服用也要在医师指导下才行。

深海鱼油的主要成分是鱼油，属于不饱和脂肪酸，适量服用有助于调节血脂、清理血栓、降低胆固醇，对于预防心脑血管疾病、营养大脑、预防老年痴呆有一定的辅助作用。但长期过量服用深海鱼油可能会对人体产生一定的影响。

鱼油的热量较高，高热量可能会引起肥胖及脂肪肝等相关疾病。长期大量服用鱼油，还有可能引起口臭、恶心、打嗝、上腹不适、烧心、腹部饱胀和腹泻等不适症状。以上就是长期吃深海鱼油有什么好处和坏处，希望对你有帮助。

深海鱼油是一种天然的功能性保健食品。对降血脂、预防动脉粥样硬化从而预防心脑血管疾病都有好处，对增强记忆力、延缓大脑衰老都有帮助。

深海鱼油虽然对很多疾病有缓解甚至治疗的作用，但深海鱼油作为保健品，它与药物的区别在于它不一定要遵医嘱服用，它没有严格的剂量、时间、服用方法和疗程的规定，健康的人服用可预防疾病，强健体质，患病的人服用可缓解疾病。最重要的区别在于它没有药物给人体带来的毒副作用，是非常受人欢迎的保健品。

深海鱼油的作用是可以让血管内的血流更加畅通，因为深海鱼油是从深海鱼中提炼出来的，含有大量的EPA成分，而这些成分的直接功效就是让血流更加畅通地运行，可以预防动脉硬化。经常吃深海鱼油的人，可以提前预防中风、心肌梗塞等疾病。

此外深海鱼油是提取的深海鱼类的不饱和脂肪成分，其中包含大量的DHA，经研究发现，DHA可以促进大脑脑细胞的发育成长，能够让脑部细胞功能正常运行。经常深夜加班的上班族和努力学习的学生都可以通过吃深海鱼油来提高记忆力。

Omega-3也是深海鱼油的主要成分，摄取适量的深海鱼油，可以起到关节消炎的功效。根据研究发现，每天吃小剂量的深海鱼油，对关节炎疼痛症状有很好的疗效。经常关节疼痛的患者可以适当吃些深海鱼油。

深海鱼油所具有的保健功效非常的多，但是也并不是所有的人群都可以服用深海鱼油，有些人群在服用深海鱼油的过程中会出现一些副作用。比如肝病患者如果摄入过多的深海鱼油，只会导致自己出现出血的危险；对于海鲜或者是鱼类过敏，那么在服用深海鱼油之后也有可能会出现过敏的症状，因此建议大家在选择深海鱼油的时候也需要特别的注意和谨慎。

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