入伏后，养生季，未来一个月，不要做这3件事

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入伏后，“蒸桑拿”的季节也就来到了，其实这个季节正好是养生的好季节。所谓“冬病夏治”，如果我们好好抓住这个季节，能够将身体内的湿寒之气逼走，提高身体的抵抗力，生发阳气，身体也就更健康。

药王孙思邈曾经提到，农历六月是养生季，中国的中医技术是非常强大的，虽然孙思邈是唐代人，但是用现代人的眼光来看，依旧非常适应现在这个社会，中医的最大特点就是不治已病治未病。

入伏后，养生季，未来一个月，不要做这3件事

1、不要吃太饱，不要吃冷食

这个季节暑热湿毒都在外面，阴气潜伏在我们身体内，在这个季节，大家更不能吃寒凉的食物。酷暑难耐，很多人就想吃一些冰冷寒凉的食物来降温，但是稍不留神就容易导致湿寒之气加重。

在这个季节更应该吃一些温热的食物，夏天很多人容易拉肚子，其实就是因为吃了太多寒凉的食物，导致身体内的气紊乱，所以在夏天可以多喝绿豆汤，可以滋养脾胃，帮助我们排湿排汗。

夏天吃东西也不要吃太饱，如果吃太饱的话，反而很容易出现发烧流鼻涕，尤其是一些小朋友，这样可能就是因为吃东西吃多了。

2、不要直接吹冷风，不要用冷水洗手脚

三伏天天气比较闷热，所以很多人一整天都会待在空调房里，长期待在空调房里，温度过低身体的中枢神经系统就不能调节体温，这样就会导致抵抗力下降。

夏天晚上睡觉的时候如果吹太多风扇的话，还可能会导致面瘫、中风的现象，一觉起来之后可能会出现嘴角歪斜，大家可不要小瞧这些问题，在家里一定要避免长时间吹空调或者是吹风扇。

除了不要长时间面对着空调和风扇之外，夏天雨水其实也是比较凉的，如果经常玩雨水，或者用雨水洗手洗脚，也很容易导致寒气进入体内损耗阳气。

大家在洗澡的时候更不要用冷水洗澡，这样其实并不能够让自己更凉爽，当洗完之后由于蒸发会让自己感觉更热。

尤其是小宝宝睡觉的时候，一定要注意肚子的保暖，女性朋友如果有宫寒现象，在夏天还可以做艾灸。

3、不要吃太油腻的食物，不要过度消耗自己的精力

农历6月肝气微弱，脾气旺盛，这个时候大家要少吃油腻的食物，适当补肝助肾，强筋健骨，不管男女都要注意，不要纵欲，少消耗。

夏天出汗比较多，这样也容易导致身体内电解质流失比较严重，那么大家要增加盐的摄入量，补充电解质。

为什么要“冬病夏治”？

冬病夏治是指的冬天留下的祸端，在夏天弥补回来。

冬天为阴，夏天为阳，夏季为阳盛阴衰的季节，这个时候正好是人体阳气旺发的时候，利用夏季阳旺生阳，身体内的湿寒之气就容易解开。

所谓冬病就是冬天常见的多发疾病，比如在冬天容易出现阳虚感冒，痹症、哮病、喘证等，“冬病夏治”符合四季阴阳盛衰消长的基本规律，人就应该顺应四时变化，进行相应的养生保健。

结束语：未来这个月大家一定要做好保暖，不要吃寒凉的食物，养好阳气，平平安安度过长夏，冬天身体才会更健康。

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