产后如何调养身体？坐月子期间应要做好养生保健事项

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产后新妈妈往往身体比较虚弱，此时在月子期间应要做好养生保健事项，那么，产后如何来调养自己的身体，以达到快速恢复呢？以下养生志小编就与你一来同看看产后养生方法！

产后如何调养身体？

1、饮食均衡健康

除了使用外在的保养之外，你更应该从内做起。饮食上一定要健康、营养、均衡，多补充蛋白质、维生素、矿物质等营养，恢复会更快。

2、适当温和运动

在你的身体状况允许后，你可以尝试一些温和的运动，像是瑜珈、步行。运动可以提高你的新陈代谢、血液循环，让你的身体更强健。

3、尽量多喝开水

哺育母乳的你很容易脱水，因此你更应该要补充大量的水分。你可以饮用开水、果汁、各种汤品，但要避免不健康的饮料，像是咖啡、含糖饮料。

4、务必要多休息

生产后的你需要休息才能恢复健康和体力，才能好好的照顾你的宝宝。因此，只要有时间，你就要多补眠，让自己尽量地睡觉。

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