72岁的“时髦老太太”徐小凤巧养生

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波点裙、大波浪、低沉的豆沙嗓是她的标志，“金光灿烂”四个字是她演唱会的专属名称，她就是有“香港之莺”之称的香港著名歌星徐小凤。尽管今年已72岁了，徐小凤依然魅力四射、光彩照人，这得益于她日常的保养。

用罗汉果花润喉

20世纪60年代，徐小凤参加“香港之莺”歌唱比赛，凭一曲《恋之火》登上了冠军宝座，她说她永远不会忘记那个晚上，自己生平第一次站在台上，开始唱第一首歌，全场都静下来。她唱完，全场的掌声几乎把她淹没。这豆沙嗓一唱就是很多年，至今听来依旧绵绵酥酥。问她平时是怎么保护嗓子的，徐小凤说，首先要注意休息，不能用嗓过度，其次是可以多喝点中药润喉茶。她常备的润喉茶主要有罗汉果、金银花和薄荷等。“很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓解喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。”

中老年人要“勤梳头”

在出道前，徐小凤曾在美容美发厅工作，相当于现在的美发师和造型师。或许正是有这一段经历，让她对于养发护发也有着独到理解，“上了年纪后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5-10分钟。顺序是：先从额头往脑后梳2-3分钟，再从左鬓往右鬓梳1-2分钟，然后从右鬓往左鬓梳1-2分钟，最后低下头，由枕部发根处往前梳1-2分钟，以梳至头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大，更不可硬拉，以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。徐小凤说，有些头发相对稀少的中老年人认为自己的头发少，不要梳头或少梳头，这种观点是错误的，因为梳头可以促进头发的生长，而且从中医角度看，头部穴位丰富，梳头其实也是在养生。

想和邓亚萍打乒乓球

曾经，徐小凤爱打牌。那时，她最爱的牌友是沈殿霞、张国荣、邓丽君……近年来，徐小凤与所有热爱香港歌坛的人一样，经历了人事激荡、生离死别，现在徐小凤很少再上牌桌。“现在我挺爱打乒乓球的，一来是打乒乓球能训练人的反应能力和帮助瘦身，二来是因为乒乓球弹桌时清亮的声音让我觉得特别好听。其实我在心里一直把邓亚萍当作我的乒乓球师父，我也一直有她的电话，就是不太好意思打给她，如有机会，我很想约她请教。”

揉核桃养生

徐小凤在任何场合都穿一袭束腰的西式古典长裙，雍容中透出妩媚。虽然觉得“自己还没老”，但徐小凤也承认随着年龄增长，自己越发重视养生了，尤其是中医保健养生这一块。她说：“说起我的养生之道，就是揉核桃。核桃是我收藏爱好的一部分，同时也是我养生的一种方法，经常揉核桃可以按摩手上的穴位，促进人体各个器官的运作，加快新陈代谢等。从中医角度讲，手是人的末梢循环，如果经常对手上的穴位加以刺激，末梢循环好了的话，对整个人体的循环，对预防心脑血管病，都有一定的益处。”

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