头发的状况反映出哪些健康问题 日常该如何护发

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常言道：齿为骨余，发为血余，这句话不单暗示着头发和我们的血液有千丝万缕的联系，还暗示着我们的健康状况可以从身体的一些细微之处反映出来，今天就为大家普及一下各种不同的头发状况，它们背后暗示的健康问题。

1、脱发

提到脱发，我们脑海中总会浮现一个头顶地中海，周围长着一圈头发的中年男人;事实上，脱发的确在男性身上更容易发生，因为这与雄性激素过高有关，过高的雄性激素会让头皮分泌出大量油脂，将毛孔堵住，阻碍毛发生长，长此以往，导致脱发出现。

2、断发

相对于整根掉落的脱发，短发问题是头发从中间断开，这种问题可能是缺乏蛋白质导致的;因为人的头发绝大多数的成分是蛋白质，它们可以起到保护头发免受损伤的作用，当人体摄入蛋白质时，头发中的蛋白质也相应减少，保护作用降低，断发的问题就会产生。

3、白发

现在出现白发的人越来越多，而且年轻化的趋势越来越明显;导致白发的原因很复杂，有遗传因素、精神因素、病理因素等多种原因，但也有可能是自身代谢功能出现了障碍，导致黑色素合成受阻，出现白发。

4、黄发

有些人的发质很差，细黄脆弱;这可能是体内缺少微量元素导致的问题，铁、铜、锌等元素都是保证头发乌黑油亮的关键;

在日常生活中我们应该怎么做，以保证我们的头发健康呢?

1、饮食

从以上问题我们可以看出，头发的生长状况很大程度上决定于我们的营养摄入，因此要想保证头发的健康，饮食十分关键。

平时，注意蛋白质和微量元素的足够摄入，这对我们的发质和发色都是一种保证，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等养发的食物;油腻的、高热量的食物尽量少吃，这会加重脱发问题。

2、护理

对头发的护理和保养也一样关键，洗头的方式要正确，洗的频率、水的温度、搓洗的力度都应适当：根据自身头发是油还是干，决定多久洗一次头，差不多在2~3天为宜;洗头水最好选择温水，搓洗时用指肚轻轻搓揉即可，以免对头皮造成过大刺激。

吹风机的使用也好合适，不能用热风对着直吹，这会损伤发质;平时尽量避免烫染，这会对头发造成不可逆的伤害。

头发不但有御寒、促进排汗等功能性的作用，还能装扮我们外观，此外还可以及时的反映出我们的身体状况，这么多的用处我们一定要重视它的保养。

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