爱美女性多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

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美女性多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

木瓜

木瓜中的蛋白酶能分解蛋白质，促进体内蛋白质的吸收，加快人体消化，对于患有胃炎的人来说，效果甚佳。不过，木瓜虽养能胃，但不建议在空腹或饭前吃木瓜，对身体不好。

鱼皮

鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。

金针菇

金针菇绝对是高纤维食物，能够帮助我们的肠道蠕动，也能减少对脂肪的吸收，起到帮助减肥的作用。所以，在减肥期间可以多吃金针菇，既能清理肠道，又有助于减脂。

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来源：看场球

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