女性不妨多吃3种食物 美容养生（滋润肌肤 好处多多）

女性不妨多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

黑莓

黑莓中的维生素C含量很高，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。丰富的维生素c，能够发挥出非常强大的效果，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。黑莓还能补气血安神经，补气养血，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。

菠萝蜜

菠萝蜜是一种常见的水果，它的维生素C能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率。另外，经常吃菠萝蜜还能够提高视力，预防近视，促进孩子的骨骼发育，加强牙龈健康，增强抵抗力。

红薯

红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，能调节女性身体机能防止卵巢功能减退，可以延缓更年期出现，更能降低更年期综合征的发生率。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老。同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

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来源：看场球

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