谈谈古筝弹奏对人体养生的功效

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我们弹奏古筝最终的归宿是修身养性，愉悦身心，提升生命的质量。弹一曲古筝，舒展筋骨，一曲终了，整个身体都是通泰的，这也是古筝弹奏的应有之义。如果一曲古筝弹下来，身体疲惫，说明我们古筝弹奏存在很大问题。

古筝是中华文化的一部分，和其他中国功夫一样，一招一式都有讲究，初期重在基本功，功力到达一定程度，整个身体和筝曲交相辉映，相得益彰，逐渐步入出神入化的境界，古筝弹奏也就具备极强的养生功效。

要达到古筝的养生效果，我们在练习古筝时要格外注意“中线有准，丹田定力，手起松丹、落手吊丹”。

所谓“中线有准”，就是我们整个身体要有一个中线。对于古筝弹奏者，就是要“坐如钟”，颈椎、脊椎、腰椎守住中线，中线受不住，弹奏古筝时一晃整个身体就散掉了。两肩端平，于中线自然对称打开，左手和右手以雁柱为中间点，均等分布，整个身体刚柔并济，中庸协调。

所谓“丹田定力，手起松丹、落手吊丹”，就是弹奏古筝过程中的发力要领。我们弹奏古筝也和练书法、打太极一样，首先要气定丹田，弹奏古筝过程中形散神不散。当我们抬手过程，也是运气的过程，是力量集聚过程，这个过程我们的丹田是放松的。当我们落手过程，我们的丹田是紧绷的，也是发力过程，也是古筝力沉指尖进行发音的爆发点，整个身体包括头、颈部、肩部、肘部、腕部、手指、胸部、腰部、胯部、腿部、脚部都能感受到丹田之气的冲击，这时古筝发出的美妙的声音就会渗透进入我们的身体，达到很强的养生功效。

因此，弹奏古筝和舞蹈、习武一样，其养生功效是非常明显的。我们注重指法技法训练是必要的，但这些都是服务于古筝弹奏的目的，我们要把握好古筝的本质，不能背本趋末。

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