养胃先养人，你真的在正确养生吗？

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中国有琳琅满目的美食，食乃百姓大事。但真的要实现吃食自由，就需要身体健康，维护好自身肠胃。养生是最近的热词，养生养胃也颇受关注，可你真的了解自己的肠胃吗，弄不好你已经在损伤肠胃了。

中医强调牵一发而动全身，我们现在人把它理解为身体机能，或者器官之间的一种联系，实际上这是企图用西医的方式构建中医，对于二者好坏，我也不做过多评述，因为都是治病救人，都发挥作用。

关于养胃，我们自然是在谈中医的道，自然正确保护肠胃也和此相关。

首先，头痛医脚，我们强调的就是顾本医本。肠胃的健康问题也是有个起因的，通常情况下，我们吃的食物和肠胃健康有很大的关系。但是，这个简单道理背后有着大学问。

第一，就是养胃与食盐的关系。中国人吃盐多，还有一些地区特别好辛辣，常识告诉我们，吃盐过度或者过辣都会伤胃，可是，健康的标准什么呢?是否少吃盐少吃辣肠胃就好了呢?当然不是，一个人吃的多少和你的消耗与代谢有关，你让吃咸区和吃甜区对换食谱吃上几天，肯定是要出问题的，更别说养胃了，所以食的奥妙和体质有关，也和环境有关。有的吃辣排毒，有的吃辣伤心，所以吃合适的盐或者辣不是单纯的减量，而是要保持身体与环境的平衡。

再说贪食口味重的解决方法。为什么你盐巴越吃越重，辣椒越吃越多，实际上和你的生活习惯有关系。现在人爱瘦，特别是胖子想要节食减肥，这自然是对肠胃伤害很大的，最无语的是，你节食几天就坚持不了了，不仅没减肥，还会伤到肠胃。因此，你吃的多要少吃，吃的重要轻口。怎么做，就从习惯开始，然后再考虑改食谱。一般情况下，吃饭快的人都会多吃的，这个习惯要改，为什么这么说。我们的饱腹感是从肠胃，然后血液糖分增加等，最后再传输给大脑的，这需要一个过程，你到底饱了没有，是脑子告诉你的，如果吃太快，你的脑子就接收不到饱的消息，加之你的贪吃，总想多吃一点，自然也就超量了，所以，你想不伤肠胃就想要细嚼慢咽，顺便好好平常实物的味道，这样有助于肠胃消化吸收，还会慢慢改善暴饮暴食的习惯，让身体机能走上良性。

除了吃得快，我们说贪吃的人口味越吃越重，实际上这和我们的食物搭配有关。现在桌上放碗米饭，你绝对不想含泪干上两碗，如果我再加盘回锅肉和咸菜，你绝对能一并解决。所以，你吃得多，和你吃得重有关系。你想吃得不重，可以做这样的尝试，每次先吃菜，记得一定是细嚼慢咽，过久你绝对吃得少，而且会慢慢将口味变淡的，这是一个相辅相成的过程，因为没人把盐当饭吃。所以，保护肠胃与生活习惯有直接关系，你要改变吃的习惯。

第二，养胃和养心有关。我说的心，既指器官，也指情绪心态。一个消化能力强的人不仅是由肠胃功能影响的，还有代谢的整天稳固。心肺功能好，你能很好的消耗，与大自然进行交流，心脏是人的发动机，食物消耗物多被血液携带，这也就是老话说的，吃太辣会把心给辣坏。当然，要保持心肺功能健康，建议就是多锻炼，少熬夜了，这同样和生活习惯有关。

另外的心只情绪和心态，并且也是最为重要的。中医养生，从来不局限于吃什么，做什么上，而是顺应天道，和谐于自然。所谓中庸，就是一种恰到好处。如果错误的做，错误的吃，那对肠胃的损害也是很大的，这与不会做，不会吃无异。因此，养肠胃，绝对不是学习一些所谓的食聊，而是要先养心。你要有足够的幸福感，足够的主动性，这些表现在你对身体的关心，对生活的热爱。所以，不管是中医养生，还是西医治理，你都要找到适合自己的。

总之，不要盲目的养生，特别是把养生当成食疗，那就是将形式错当本质了，养胃之道，就是要吃的幸福，吃得安心。

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