孩子秋季如何护理？调整饮食营养搭配，进行合理地添衣

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金秋十月秋风送爽，岁月轮回季节更迭，转眼间又到了秋冬季节，在这个季节里我们领略了秋韵的果实以及冬日的暖阳，这两个季节于成人而言是带着哈气的唯美以及照顾孩子忙碌而充实的时光。

与孩子而言则是居家较多，出门则是里三层外三层，吭咔不断的季节，宝妈们要怎样做可以减少宝宝的吭咔，让宝宝们轻便上阵走出家门领略秋冬的乐趣及韵味。

随着秋冬季节的到来，不少宝妈们开始着手准备宝宝过冬的衣服，吃食等物品啦，除了准备这些外其实还有许多需要宝妈们准备和预防的，比如怎样预防孩子感冒，孩子秋冬季节的护肤如何选择等等。

01饮食上不断调整营养搭配，注意保暖问题

在进入秋季后天气逐渐变的干燥，身体也比较容易上火，宝宝们容易出现因为呼吸道感染而引起的感冒，因此家长在宝宝饮食上需要注意，可以让孩子多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

由于小宝宝的肠胃没有完全发育好，家长可以煮些水果茶给孩子喝，比如煮个冰糖雪梨。止咳润肺的，再就是煮个苹果帮助消化的等等，再就是在宝宝的饭食上荤素搭配。

比如带叶子的青菜，牛羊肉，鱼虾类等等既考虑到宝宝膳食纤维的摄入还补充了宝宝身体所需的热量。再就是孩子的保暖问题，北方不必南方因为地理环境的因素很多南方城市冬天家里没有暖气，因而室内温度与室外温度相差不大。

而在北方室内室外温度则相差10几度，有的家里甚至相差20几度，因此家长就宝宝保暖问题上要注意，在家里时可以让孩子穿薄一些的保暖衣，无论何时都要注意脚部保暖让孩子穿好袜子，出门时根据天气温度情况选择毛衣，羽绒服等等。

02家里要常通风。同时调整好家里的湿度

秋冬季节空气干燥这个不用多说宝妈们都知道，虽然外在的干燥我们无法改变，但是家里我们却可以通过加湿器来改变家里的湿度，根据空气质量标准，室内温度最好不要超过24度。

而湿度通常是在30%-60%，根据研究表明50%-60%的湿度是人体感觉最舒适的，这样有助于预防呼吸道疾病。再就是要在固定时间内给房间通风，为什么这么说呢，首先如果不经常通风。室内空气不流通，容易滋生病毒。

其次就是如果一整天都在通风的话，房间里热过道里有冷风，这样就形成了过堂风。而我们常说的过堂风很容易伤害身体的关节处，因此可以选择上午通风半小时下午通风半小时矣保持空气流通。

03适当带宝宝运动，增加孩子的抵抗力

虽然在秋冬季节宝宝们居家的日子比较多，但是家长可以在天气好的时候适当带孩子外出活动，比如带宝宝去公园拍拍球跑跑步，让宝宝提前适应秋冬季的寒冷。

当然这个外出要根据天气情况以及孩子的年龄大小，来决定户外活动的时间长短，通常建议不要超过2个小时，再一个出门尽量选择上午10点后或者中午1点到3点之间，因为这个时间段比较暖和，适合孩子外出活动。

如果碰到恶劣天气则可与孩子居家运动，比如可以给宝宝找个跳舞的视频，家长与宝宝一起跳，再比如可以与宝宝一起围着客厅卧室等房间跑步。

不要小看这样的运动，于成人可能起不到什么大的作用，但是就宝宝而言可是不小的活动量呢，这样一点一滴的运动宝宝的身体免疫力会不断增强。

04护好宝宝的皮肤，通过中医推拿按摩做好疾病防护

秋冬季节风大空气干燥，小宝宝的皮肤又嫩因此要做好孩子的护肤问题，现在市面上有很多适合宝宝的护肤品，家长可以自行选择，着重选择温和的保湿效果较好的润肤露，在孩子洁面或者洗完澡进行涂抹，防止宝宝皮肤干裂。

再就是宝妈们可以通过按摩预防孩子感冒，前段时间我看到的一个关于给宝宝按摩的手法，觉得不错简单易学，家长们平时也可以给孩子试试，在这里分享给大家。

首先是用温凉水给宝宝洗脸可以曾强宝宝的抵抗力，其次是帮宝宝按摩鼻翼两侧增加宝宝的肺部能力减少感冒，然后就是经常给宝宝揉耳朵，尤其是耳垂可以增强宝宝肺部循环功能。

最后就是睡前帮宝宝揉揉小脚心，可以增强宝宝的血液循环提高宝宝身体免疫力，当然这些都需要视孩子身体实际状况而定，主要还是以医院治疗为准。

小糯米说教育寄语：

秋冬护理千万条，自身免疫第一条，只有孩子免疫力强了，才能在秋风扫落叶时领着孩子走在布满落叶的街道上感触脚与树叶的碰撞而发出的美妙声音，在下雪时让孩子近距离观察雪花到底是六棱形还是六角形的薄片状，让孩子直观的感受树挂的美丽，从而让孩子切实体会秋冬季节的美好。

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