孕妈妈想要在孕期美美地度过，以下六点保健，要知道哦！

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女性天生爱美，可有些孕妈妈们在怀上宝宝后，突然觉得自己的皮肤不如以前好了，经常有孕妈妈们反馈，自己的脸上经常冒痘，长了很多黑斑。自己在没有怀孕前，脸上很干净，可不知怎么回事就突然这样了，让孕妈妈心里很难受。其实这是属于正常的现象，因为在怀有宝宝后，孕妈妈体内的雌激素发生了非常大的变化，女性的内分泌失调，体内的荷尔蒙能够促进发育及新陈代谢，这个时候就会增加血液循环，刺激黑色素细胞的形成，由此在脸上形成黑斑。

在孕期长斑很常见，是一种正常的生理现象，由于每个女性体质不一样，在生完宝宝后，会逐渐淡化下去，所以在平时生活中，孕妈妈们不要过于焦虑，应该多注意休息，注意清淡饮食。此外，还要注意孕期的保健。

孕期保健的几个常见方法

一、基础皮肤保健

1、选择合适的沐浴露

用错了就会刺激皮肤，导致过敏现象。所以在选择沐浴露的时候，要要温和型的。当然，用清水洗澡是最安全的，完全不会有刺激皮肤的问题出现。

2、摄取足够的营养

不少女人怀孕以后，皮肤变得十分的干燥，建议要多吃蔬菜、鱼类等食物，这些食物既能保持健康，给胎儿补充营养，同时又能滋养皮肤，可以说对身体非常不错。

3、要早睡早起

日夜颠倒生活的话，皮肤往往会变得很差，因为夜晚不好好睡觉，皮肤自我修复会打乱了，从而引起了皮肤问题。因此正常作息，做到早睡早起。

二、其他保健

1、适当晒太阳，由于人体内的维生素D是皮肤经过紫外线照射合成的，为了避免缺乏这种养分，一定要适当晒晒太阳。一般来说，每天晒半个小时就可以了，当然，为了避免晒伤请在阳光没有那么强烈的时候，走出家门晒太阳。

2、保持好心情，拥有好情绪的孕妇，不容易被烦恼的失去干扰，这样子对于胎儿的发育是有利的。比如说孕期心情愉快的话，胎儿发生畸形的概率就会比较少，也会比较健康。

适当伸展四肢，很多女人怀孕以后因为害怕对胎儿有影响，连走路都小心翼翼的，更别说活动身体了。注意适当活动身体是有益处，比如说过了危险期之后，偶尔伸展下四肢，能够缓解疲劳。

最后，要提醒孕妈妈们的是要远离烟酒。香烟里含有的多种有害物质，不仅对成年人危害大，孕妇摄入后还会影响到胎儿的呼吸系统，所以怀孕期间一定要确保一个舒适健康的生活环境，重点提防二手烟的污染。酒精也是一样的，过多食用会增加流畅和死胎的几率，影响胎儿的大脑和神经发育，所以孕期尽量不要喝酒，哪怕是微量饮用也要注意。

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