平川众诚社工——爱心陪伴空巢老人养生小组

2019年12月27日下午，甘肃省白银市平川区长征街道化工社区“三社联动”项目之“爱心陪伴”空巢老人养生小组顺利结束了。

小组中共有10位老人参加了小组活动，小组共设置了5节内容，组员出席次数都至少有5节。小组结束，根据填写的参加者意见表所见，小组目标达到。

小组第一节，为了打破彼此陌生的氛围，社工小康为老人们准备了破冰游戏“雨点变奏曲”，老人们听着社工讲述下雨的故事，开始熟络起来分别作了自我介绍并分享了自己生活中养生的经验。李阿姨分享了她的养生之道：早晨必须空腹一杯温开水，早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少；司阿姨分享了她的养生之道是吃饭以素为主，晚餐后走路半小时；当陆阿姨分享时说她经常失眠，睡眠每天不足五小时，在场的叔叔阿姨给她给予建议比如：经常枕决明子枕头，可改善睡眠等。

小组第二节邻里话养生、健康你我他，首先社工小康带领老人做了养生操，老年人都跟着做得非常认真。再次是给老年人讲了一些关于冬季老年人食疗养生和适合吃的零食及水果。最后着重为老年人讲述了香蕉、柚子、大枣、苹果等4种水果所包含的营养成分以及吃水果的最佳时间和功效。

小组第三节社工邀请了化工社区卫生服务站李院长为老年人讲解了一些穴位按摩和如何缓解失眠。李院长是一名经验非常丰富的中医大夫，老人们听得全神贯注，并不时记录着笔记。小组结束后老人反映说笔记做得不完整想要李院长的手稿，社工通过对接为每一位老年人打印了一份。

小组第四节，社工小康首先带领老人做了养生操，为老年人分享了养生手指操视频，老人学得非常认真，也表示需要拷贝视频，自己到家里方便学习。

小组第五节，社工小康分享了一些足疗知识，讲解足疗的功效、泡脚的禁忌、泡脚注意事项等。最后社工设置了传数字的游戏，组员们在欢快中结束了此次养生小组。

通过本次养生小组，一方面使个别空巢老人走出家门，融入社区，培养感情，促进邻里关系更加和谐；一方面老人学习了养生知识，提升了养生意识，促进老年人更加健康长寿。

来源： 平川众诚社工供稿

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