农历十月，卦象为坤，六阴消阳，做好这些才是养生之道！

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今天，农历进入十月，北方的清晨早已秋风瑟瑟，南方的阳光中却依旧带一些暑气。而农历十月的来临，季节上，也代表我们告别秋高气爽而进入寒冬。

《周易》的影响无处不在，除了“太极图”“河图”“洛书”“先天八卦”“后天八卦”等学说外，还有一个很重要的学说便是卦气说。十二辟卦，也叫十二消息卦，在一个卦体中，阳爻去而阴爻来称为“消”；阴爻去而阳爻来称“息”。“十二消息卦”即被视为由“乾”、“坤”二卦各爻的“消”“息”变化而来的。

一年的十二个月份对应了乾坤两卦的“消”“息”变化而来的十二消息卦。十月，对应的是坤卦，六阴消阳，而之前的九月卦象为山地剥，最后一个阳爻已经被一点点“剥”掉，到了十月已经是六爻全阴，而到了十一月，一阳开复，阳气生成。所以十月份是养阴精的重要日子。

十月份有立冬和小雪两个节气，预示着冬天来临，而《周易·坤》初六爻爻辞为“履霜，坚冰至”，也在爻辞中体现了寒冬将至。

阴历十月，寒气增长，是逐渐转冷的季节，上面我们说过，十月应该养阴精，而中医中也说“春夏养阳，秋冬养阴”。所以在十月坤卦全阴的卦象下，必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

古人以坤卦寓十月，一方面是自然界阴盛阳衰、寒气袭人，另一方面，人体阳气也极容易受损，所以要保护自身阳气，等待十一月一阳生。要养好阴精，需要“内外联动”。

于外，十月也是进补的好时节，因为只有冬季来临之前进补好了，才不怕真正的寒冬。莲藕、山药、牛羊肉等等，想吃啥吃啥，当然现在物质如此充盈，其实平时吃的已经很好了，也没必要刻意补充。冬季补好了也才会为来年春天作准备，这也是养精蓄锐，预防为主的思想。

当然除了吃点好吃的，更重要的是内部的精神调养，气候变冷、日照减少、风起叶落会使人产生悲观之情，容易让人心情低落，郁郁寡欢，因此精神上要避免伤感，保持良好心态，保护要阳气，多做一些自己喜欢的事情，保持良好的心情，才能养好阴精，保护好自己。

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