重庆保健养生行业：熬夜危害大

不熬夜，成了这个时代最难的自律

我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个夜晚新的开始，代表着，真正属于个人的深夜时光来了

仔细想想，这不就是现代年轻人真实写照。

白天要忙于工作、晚上忙于家庭，到了晚上才有自己的时间，所以总是舍不得睡去，

于是便开启了“熬夜模式”。

哪怕已经很晚了，还是捧着手机一头扎进各种视频，小说里，沉溺快乐中不能自拔，最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。

到了第二天，因为缺少睡眠，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不拿晚上更多的时间来填补白天的空缺，

甚至一边工作一边瞌睡。

于是，新的一天发誓，我今天一定早点睡，结果到了晚上，还是继续熬夜。

晚上睡不着，早上不想起，最后陷入熬夜的恶性循环无法自拔。

不少网友说，都知道熬夜伤身体，可是就是控制不住自己啊！

其实说到底，导致熬夜的根本原因只有2个：

1.工作效率不够高

2.自控力不够强

这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。

熬夜成疾，脸上会出现这几种现象，占2个以上说明身体不太健康了

1眼睑浮肿

用眼时间过多，眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，而且晚上得不到充足的睡眠，第二天起来就能感觉到眼睛肿了

2黑眼圈

国宝熊猫，也是黑眼圈，但是人如果黑眼圈了，那就证明用眼过多，眼部血液不流畅，如果还不注意保护和休息，那对眼伤害非常大的，还会导致视力下降

3皮肤暗淡

不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸感觉被掏空的样子。如果你也是这样，就该好好休息了，真的不要熬夜了。

4长胖

人体会在晚上分泌胰岛素，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜就可能会导致胰岛素分泌异常，让体内脂肪堆积，从而导致长胖。

很多时候，你熬的不是夜，是气血，是精神，是宝贵的生命。

熬夜与不熬夜的人，差别惊人

如果觉得《重庆保健养生行业：熬夜危害大》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！