夏季养生，多吃5种健康零食，营养美味，比雪糕强太多

农谚说：“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏天天气炎热，很多人疯狂贪凉，恨不得一天三顿都吃冰、吃冰、吃冰！时间长了就容易出现肠胃问题，甚至还会留下病根。

三伏天是“养生黄金期”，这段时间在饮食上要保证营养搭配均衡，除了摄入主食，也应该吃点营养美味的零食，来补充身体所需的多种维生素和微量元素。

下面这5种零食，建议大家三伏天可以多备一些，好吃不贵，好处多多~

地瓜干

地瓜是一种优质鲜食型红薯品种，肉质饱满、口感软糯、香甜可口，煮熟以后含有的糖分，果胶更高，烘烤和蒸煮出来，不加任何糖粉香精也超级香甜软糯。

而且这款地瓜干只用红薯心，搭配独家的“八段式蒸煮，三段式烘烤”工艺，足足经过40小时的慢加工，才制作完成！

既很好地保留了红薯甘甜的原味，也比普通市场上的红薯干更粗更厚实。

入口后甜味适中、清新自然，前两口比较松软，还有点糯糯的，多嚼几下就能感受Q弹Q弹的劲儿，好吃到停不下来！

而且地瓜干富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，减少脂肪在肠道的吸收。天然的果糖好消化更好吸收，即便老人吃也不会给身体造成负担。

这样的好零食，营养好吸收，解馋还不怕胖，老人平时出门带上解解馋再好不过了~

桑葚干

很多人有喝茶的习惯，可以试试营养丰富的桑葚干，它其实就是新鲜桑葚晒制而成，三伏天可用它来代替茶叶泡水喝，泡出来的水不仅味道非常香，还有一定的滋补养身作用。

桑葚干不仅保留了桑葚原本的营养，还富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分。属于老少皆宜的食物，每天适量吃点既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！

其次，桑葚干不仅可以当作营养美味的零食吃，还可以用来泡水喝。桑葚干泡水不仅营养还更容易吸收，尤其对抽烟喝酒的男人来说，非常不错！

咸蛋黄夹心卷

酥酥脆脆的小零，不仅孩子喜欢，老人也很喜欢。这个小咸蛋黄卷选用优质新鲜的咸蛋黄，香味浓郁，质细油多，光是闻一闻就忍不住流口水~

先将腌制好的咸蛋焗熟焗热之后打碎，和咸蛋油一起融入到其他食材中，经过多次调整比例，使得蛋卷色泽金黄，咸蛋黄香味十足，中间截断还夹心饱满。

每咬一口，香喷喷的味道都从嘴里沿着肠道直接延伸到胃里，满口留香~

看看金黄色的蛋香夹心浓到都要“溢出来了”，简直是难以抵挡的诱惑，喜欢咸蛋黄的朋友一定不要错过！

日式小圆饼

闲暇时嘴巴总会寂寞，这个海盐小圆饼是很多人都喜欢的零食。

主要材料是优质牛奶和精选小麦粉，让小圆饼有一股浓厚的奶香味，焦黄色的外表还裹了一层海盐，格外酥香诱人~

甜与咸的完美相遇和碰撞，撕开包装那一刻就能闻到扑面而来的香味，咬一口可以感受到它的酥脆香浓，脆不掉渣 奶香四溢，保证让你吃到的每一口都是幸福的味道。

小圆饼色泽金黄诱人，咔嚓一声，入口香醇酥脆，奶香四溢。

一味地吃甜饼干会感觉很腻，所以这款小圆饼表面附了一层颗粒海盐，达到了咸甜口味的完美结合。

不管是活力满满的早晨，用小圆饼搭配一杯牛奶，还是阳光惬意的午后，嚼几片饼干再喝一口咖啡，不管是自己拆开一包咔擦咔擦地吃，还是和家人、同事一起欢乐分享，都是十分不错的选择~

脆虾干

身为高蛋白、低热量、多吃不胖的美食，很多大人对虾也是爱到极致。但是你吃过虾干吗？

6斤鲜虾制作1斤脆脆虾，虾干的味道，带有一点大海的咸湿味，还有一点点香甜的感觉。

脆脆虾里面是完整的一整个颜色呈橙红色的大虾，体型呈漂亮的鱼钩状，连虾壳都是完整的，包裹着有清晰纹理的虾肉。

放进嘴里，咔擦一声，一种莫名的欣喜感冒出来，因为这个虾居然连虾头都是酥酥的，咬进嘴里，壳立即碎掉，超级酥脆。

咸甜的比例刚刚好，酥、香、脆交织在一起，咸中带有一点点的甜，甜中带着一丝丝的香，酥脆又美味，连壳带肉全部都能吃进嘴里，让人回味无穷。

脆虾相比普通的虾干，营养保留程度更高，热量更低，无添加非常适合老人、小孩、孕妇作为营养补充食用。

夏天别再捧着雪糕伤胃了，这5款零食囤起来！边吃边健康~

#网红零食#

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