夏季养生 这几种食物中老年人可以多吃（健康营养 还不贵）

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在年轻的时候，我们总是不顾惜自己的身体，只想着自己年轻，可以多拼。可是等到上了年纪之后，身体就开始向我们发出了抗议，各种的小问题都会出现。以前不被注意的，现在也应该注重起来了。

"冬病夏治"，现如今天气炎热，温度高，人的身体总是会出现乏累，食欲不振，营养自然就很容易跟不上。尤其是中老年人，营养的吸收本身就是很慢的，这个时候的营养一定要跟上，特别是饮食方面的摄入，更要注重。夏季养生，这几种好物中老年人都可以在家中常备，营养，健康，价格也是很划算的。

第一种好物：南瓜子仁

南瓜子仁是平时吃的一种零食，是由成熟的南瓜，挖出子仁然后清洗干净，自然晒制而成。选用的是农家生态种植的南瓜，营养丰富，口感也是很好的，清脆香甜的。

南瓜子仁富含很丰富的维生素和胡萝卜素，都是对身体很有好处的，特别是对于中老年人来说，是很健康的一款零食，营养易于吸收。

现在天气炎热，人们的食欲都会受到影响，清脆香甜的南瓜子仁可以在平时的时候，当做消遣的零食，也是还是有助于进食的。营养美味就不要错过了。

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