健康感悟：共和国永远的热血“少年”与唱歌的好处

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文/伍泽涌（Allan Wu）

一、唱歌是倍增免疫力之法

健康长寿的不二法则是什么？为什么说唱歌是倍增免疫力的方法？健康地为祖国工作50年，是怎么做到的？生命第二春与生命第一春的关系有哪些？托起心中的梦想怎么做？“清华理工学霸艺术团”走红网络的原因是什么？“历经千帆，归来仍是少年”如何理解？请看由科学家、将军、教授组成的艺术团的感人故事及其启迪。

在介绍、分析、鉴赏“清华理工学霸艺术团”生龙活虎、永葆青春的舞姿与感人故事之前，先回顾一下唱歌的养生功效与好处：

研究表明，唱歌不仅能让中年人、老年人、长寿老人（当然，其它人也一样）的心情愉快，而且能增强身体的免疫力，提高健康水平，是保持身心健康的“天然良药”。

第一、唱歌能增强心肺功能

唱歌时的调气、运气、养气，对心肺功能的作用是不言而喻的，还能锻炼多块肌肉，助力健脑，提高记忆力。

第二、分泌快乐激素

唱歌时大脑中会释放一种称之为催产素的快乐激素，使中年人、老年人、长寿老人产生愉快的心情，从而调节情绪，提高社交能力，提高健康水平。

第三、倍增人体免疫力

美国加州大学的研究人员发现，教堂中唱诗班的成员在每次排练后他们体内一种名为lgA免疫球蛋白增加了150%，在公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加到240%。也就是说，唱歌使人体的免疫力提高了接近一倍甚至更高。这项研究的负责人说：“虽然我们不能讲唱歌能抵抗疾疾病，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人体免疫力。”

此外，唱歌还有缓解便秘、减肥收肚、燃烧脂肪、改善仪态仪表等功效。

二、虽然历经千帆，但归来仍是少年

在享有“清华理工学霸艺术团”称号的，平均年龄为74.5岁的清华大学上海校友会艺术团里，既有第九届全国政协常委、我国土木、水利工程科学家，荣获1978年第一届全国科学大会奖，1985年美国土木工程师学会结构科学奖，已是80岁高龄的上海交通大学讲席教授刘西拉团长；

又有艺术团里87岁的“老大哥”程不时副总。他是上海飞机研究所副总设计师，C919大飞机的专家组成员，1958年中国第一架飞机的总设计师，中国第一代大飞机“运—10”副总设计师，国家科技进步一等奖、二等奖获得者；

也有隐姓埋名从事祖国的国防核事业，曾参与了中国第一枚氢弹，第一次地下核爆等核试验，夫妻双双在“最不适合人类生存的地方一一新疆马兰核试验基地的中国人民解放军少将张利兴及其妻子朱凤蓉科学家；

还有该艺术团当之无愧的领唱者，在舞台上光芒四射的双目失明者，需要用手去感受话筒距离者，美声唱法的汽车领域科学家，73岁的黄雅岚女士。

这个挽起袖子高唱歌曲同一个《少年》的清华大学理工学霸艺术团，不但在2021年2月的央视网络春晚上，用踏出节奏感强烈的舞步，用情至酣处的欢快歌声，感动了无数的老老少少的男男女女，真正走红了网络，走进了众多观众心田，而且他们个个都是英雄人民中的杰出人才、专家。

他们将宝贵而美丽的生命第一春，贡献在祖国大地的浓眉重彩上，让人们看到了他们眼底里的光芒，永远年少，永远年轻！请看该艺术团中的其它部分成员，厚重而令人崇敬的风彩与简介：

三、艺术团成员践行了永葆青春不二法则

我在499字的《生命第二春》短文中，开篇写道：“青春，并非年轻人的专利，也是中老年拥有的年华。青春，不是年龄禁锢的时光，而是心态承载的岁月。”

在生命第二春的研究、普及、推广过程中，我先后在今日头条与百度百家号的《生命第二春平台》上，分别发布了《您规划寿命究竟是多少岁？》、《长寿观察：“忙”才是健康长寿的绝佳良方和真正的保健品》、《潇洒岁月：老年童心才是长寿的密码》等研究文章，以及归纳、整理发布了中外健康长寿的多种多样范例，但发布本文这样的范例还是首次。

众所周知，生命第一春是每个人的生理青春，是每个人都拥有的、固定不变的、短暂活泼的青少年时期（13岁至29岁），其特征是灿烂争奇的朝霞，绽放斗艳的花朵，跳动飞逝的流星，大雨滂沱的伫立，未来美好的憧憬，插上梦想翅膀的活力，热血和激情澎湃的年华。

生命第一春属于生理青春，其状态是成长旺盛期、激情满怀期、芳花叶艳期、靓丽风采期、梦想充满期、美好年华期、炙热奔跑期。

生命第二春则属于心里青春，是相对于生命第一春而言的，并非每个人都拥有的，并且其时间长短也不相同。

所谓永葆青春，就是处在生命第二春的中年人、老年人、长寿老人们，拥有生命第一春的上述特征和状态。清华大学上海校友会艺术团的科学家、将军们，用实际行动诠释和践行了永葆青春的真正含义。

他们的青少年时代，有过无愧而不凡的青春，也有奋斗中的不曾庸碌的岁月，如今他们仍然是意气风发，虽然历经千帆，但归来仍是“少年”。

刘西拉团长说“把我们那时代青春的故事，和今天青春的故事结合起来”，“因为我们心里有一种爱，爱我们的祖国，爱我们的人民。因为爱，我们就奉献了每个人自己的宝贵一生；因为奉献，我们得到了很多快乐。今天我们聚在一起，我们就是重新来分享这些快乐。”

少年，不问白发只问心境，无关年龄只关热爱。因为热爱，岁月带给他们的是光芒而非惊慌，是热血少年而为白发苍黄的老人；因为热爱，奉献祖国一生，收获了快乐一辈子；因为热爱，带着信仰面向阳光，用实干托起了心中的梦想。

他们说，我们唱《少年》这首歌，就像我们十八岁进入清华大学。我们很自信，我们一直是这样的观点，没有什么能打倒我们。也就是该艺术团成员年轻的心态，幸福的年华。

张利兴少将说：“我们都是非常平凡的人，但我们从事了伟大的事业，像歌词里所说‘我们曾经拥有闪亮的日子’。”

四、清华理工学霸艺术团的启迪

综上所述，这支由科学家、教授、专家将军组成的平均年龄为74.5岁的清华大学上海校友会艺术团成员们，历经千帆，归来仍是少年，尤其是他们“要做就做最好”，曾为祖国的繁荣富强奋斗一辈子，也快乐一辈子，如今仍然永葆真人，永驻青春，在他们的笑容中，在他们的姿态上，在他们的歌声中，我们都能深深的感悟到。

这就是信仰的力量，精神的力量，追求的力量，愿他们生命第二春永伴，充实、幸福、快乐永随。中年人、老年人、长寿老人们，不但要记住唱歌的功效与好处，坚持唱歌养生，更要学习清华大学上海校友会艺术团成员们的那种热爱、那种坚持、那种奉献、那种执着，那种精神焕发，那种激情满怀，从而拥有充实、幸福、快乐的生命第二春状态。

让我们共同记住“历尽千帆，归来仍是少年”，健康长寿的根本力量，源自每个中年人、老年人、长寿老人的内在而非外部。

让我们振臂高呼生命第二春口号：年轻，年轻，永远年轻！

（文中图片摘自网络）

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