怎么样才能有效祛斑？这几个养生方法可以有效帮助你

关于斑点肌肤，是很多女性朋友的痛点，小编今天就和大家唠叨唠叨！

分享之前，我们要先了解斑点肌肤的原因，好对症治疗……

一，日晒

长时间紫外线的强度照射下，皮肤里的白三烯就像个信号兵，通知黑色素保护皮肤，然后导致色素沉着，斑点出现！

二，皮肤干燥

有句话怎么说的，十干九斑，皮肤一旦缺水，就会出现干斑！

三，内分泌紊乱

女生生完孩子后，月子没有调理好，会导致例假不调，出现内分泌失调，然后子宫毒素堆积，都会出现在脸部表现！

四，生活习惯不良

都市生活压力大，各种熬夜拼酒玩手机，身体得不到好的休息，新陈代谢差，继而引发斑点！中医有说过君之病在肌肤，身体的问题都会表现在肌肤上！

五，不良的护肤品

社会在发展，但仍然少不了想赚快钱的人，制作一些添加激素的化妆品，一旦停用后就会出现各种皮肤问题，包括斑点！

综合以上几点出现斑点肌肤的原因，小伙伴们对照下自己，是否具备呢？

接下来小编就和大家分享如何去改善斑点肌肤！当然光护肤可能太局限了，祛斑是一个综合治疗的过程！

护肤

1，多补水，女人是水做的，缺少水份的女人，就像枯萎的花朵，没有生机，花瓣也会出现暗沉，发黑发黄！所以每周至少4次补水面膜！

2，一定要防晒，光老化是皮肤老化的影响之一，不要因为一时的偷懒导致斑点出现，国内一般使用Spf30 Pa+++的防晒霜，国外日照时间比较长的地方可能需要Spf50。很多小伙伴问我，是不是只要夏天用防晒，其它季节没关系的，我想说紫外线是一个小坏蛋，无论什么季节，只要有阳光折射的地方，就需要用防晒霜！

3，挑选温和的护肤品，首要添加就是不要添加激素，怎么辨别有没有添加呢？就是用了皮肤马上白，或者马上很多，多半都是添加了，所以不要被眼前的效果蒙蔽双眼，皮肤出现问题不是一天两天导致的，所以问题也不可能马上解决，哪怕去做激光手术，也需要抗返黑的过程，所以，小伙伴们，挑选温和无刺激，无添加激素的护肤品，是你们的首选！

4，想要更好的改善斑点，使用一些比较好淡斑成份，如，传明酸，熊果甘，阿魏酸，氢醌，左旋C，不过我个人认为左旋C的综合效果更好，淡斑的同时，还可以抗氧化。选择浓度为22%的左旋C最佳，因为能达到效果的同时，不刺激肌肤！因为需要避光，建议晚上使用！

生活习惯

1，饮食，需要健康，多喝水，可以买新鲜柠檬泡水喝，少吃辛辣油腻的食物！

2，睡眠，一定要好呀，什么叫睡美人，就是睡出来的美人，保证每天至少不低于7小时的睡眠时间，同时要保证质量，晚上11点到午夜4点，是皮肤很多的修复时间，这个时间可不要在吃鸡游戏，要不怎么成为睡美人呢？

3，出门可以带把防晒伞，抵挡紫外线的同时，也会更有女人味哦，前提可不要省钱买把10元的透明伞，咱们不缺钱，买把深色的太阳伞，好不？

4，君之病在肌肤，皮肤不好是因为身体原因，女性一定学会养生，特别是子宫，中医有说过女人是植物，脸是花朵，身体是干枝叶，子宫是植物根，根不好，枝叶就不好，花朵就不会漂亮，所以子宫一定要好，例假不好的女性一定要及时调整好，少吃冰冷食物，可以用艾灸疗法去养护！

PS，如果斑点比较大面积，或者比较颜色深，比如黄褐斑，或者咖啡牛奶斑，老年斑，最好去医院做激光手术，现在科技比较安全，可以尝试！

OK，今天就和大家分享到这里，如果想了解更多护肤问题或者养生问题都可以私信小编，力所能及的帮大家分析问题并给出解决方案！

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