中国著名文学家巴金的养生六法

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著名文学家巴金八、九十岁时，仍然精力充沛。他之所以能够如此，其重要原因就是加强了养生保健。和友人谈起保健，他情趣益然地谈了六大养生法。

1.列表化解法

心乱时，在一张纸上先写一行大字：“我为什么心乱。”然后列出三栏，分别写出：“最烦心的事”、“次之的事”、“小事”。列好后，从“小事”开始逐项化解，凡大体可以化解的，都用红笔划去；剩下的，自然要认真对付，一时虽化解不了，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。

2.自寻小乐趣法

遇无聊提不起神来做正经事时，就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆载植物洗涤叶面之类。“在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，于是恢复了做正事的兴致。”

3.回忆美景法

心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中，闭目冥想，让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现。“一幕幕的美景，犹如慰心的拂尘，能将淤积沦塞的浊气涤尽。”

4.无损害宣泄法

心中窝着一团恶气，搞不好会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中念念有词，或哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”

5.自嘲法

因洋洋得意而心态状态发生偏斜时，须作一点自嘲，作法多种，有一种叫“对镜自嘲”——“你有什么了不起？升天了么？夷，耿你乐的！你前头的困难还多呢……”人在自嘲中，失去的只是虚荣，获得的却是清醒。

6.“走向混沌”法

借从维熙大作“走向混沌”的名字，表达非良性的心态转化为良性的意思。在过分清醒得小肚鸡肠时，便用此操加以调整。有一法为：“拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去蒙绕于心的那些过于细腻的算计。”

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