心、肝、脾、肺、肾，最怕这些东西，碰得越少越健康，多了解下吧

我们经常听中医讲五脏六腑，那么何谓五脏呢？我们身体内的心，肝，脾，肺，肾这五个器官被称为五脏。而六腑是指大肠，小肠，胃，胆，膀胱和三焦。五脏六腑的健康对于人体来说非常重要，这里任何一个器官有问题就会影响到全身。所以要想身体健康，那么就要调理好五脏六腑。知道了五脏的喜好，更有利于我们有针对性地进行调理。

一怕咸。摄入过多的盐分会导致血压升高，会增加罹患高血压的风险，不利于心脏。世卫组织给出的健康标准为每人每天摄入盐不应超过6克，高血压病人和儿童不应超过3克。

所以平时一定要清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，比如常吃点百合，有安神养心功效，同时要少吃咸菜，咸肉，腊肉等高盐食物。

二怕累。心为君主，是全身的统领。如果操心过度，会让心脏不堪重负，导致其他器官功能失调。所以说养生就要养心，学会释放压力，多去户外走走散散心，多做运动，这样才有利于心的健康。

三怕冷。气温突然降低，会对心脏造成很大伤害，当气温降到6℃以下时，中老年人患上急性心衰的几率会增长三倍。

肝，在《黄帝内经》中被称为“将军之官”，主疏泄，担负着身体的排毒解毒功能，只有当肝不受约束时，才犹如树木生发。

一怕堵。气大伤肝，人在生气时气火上攻，就会使得气上行，而底下空，就会生病。所以高血压，胃痛，头痛，失眠都有可能是肝气郁结导致的。

二怕酒。经常喝酒，会增加肝脏负担，肝脏无法及时解毒，就会造成肝脏损伤。所以保护肝脏最好不喝酒，如果一定要喝，要控制好量，男性每天不能超过15克，女性要更少才行，除此之外，每周至少要保证两天不喝酒。喝完酒最好喝点可以解酒的茶饮。

三怕用眼过度，长期看电视，看电脑，看手机，使得眼睛疲劳，容易导致肝血不足。

四怕过度服药。因为肝脏负责解毒功能，所有的药物都得经过肝脏来代谢掉，乱服药，过度用药就会损害肝脏健康。

脾胃是健康的根，进入人体的食物得依靠脾胃运化才能被身体吸收。脾胃是一个整体，脾胃有三怕。

一怕生冷。生冷食物会损伤脾阳，使得身体内的湿气无法及时排出，导致体内垃圾堆积，容易伤身。

二怕思。思虑伤脾，如果思虑过多，就会茶饭不思，损伤脾气，影响消化。

三怕饭饱。吃得太饱，对脾胃刺激比较大。

肺为娇脏，意指肺叶娇嫩，即不耐寒，又不耐热，容易受到外邪侵蚀而生病。肺有三怕：

一怕吸烟。烟草对肺刺激很大，最伤肺。

二怕空气污染。空气质量不好，会使得肺泡内的痰液积滞，从而阻塞气道，外面新鲜空气无法进入，体内混浊之气难以排出，血液循环受阻。

三怕悲。人在悲伤难过时，会使得肝气郁结，肺气抑郁，所以想要肺好，就要保持快乐的心情，多笑笑，气血通畅，也有利于肺气通达。

肾主藏精，主要是排出体内多余水分，保持身体内水分平衡，也有着排毒作用。肾有三怕：

一怕恐惧。过度恐惧会使得肾气出现损耗，所以我们常说吓得尿裤子，肾脏受损就会导致尿失禁，堕胎早产，遗精等。

二怕大鱼大肉。经常吃高脂肪高蛋白食物，会增加肾脏负担，让肾脏总是处于高强度的工作状态下，就容易受伤。

三怕熬夜。熬夜会打扰人体正常生物钟，损伤肾阳。三怕不喝水，如果喝水少，则尿液少，那么体内的毒素和垃圾不能及时通过尿液排出体外，也导致尿液中携带的垃圾和毒素浓度加大，非常伤肾。

以上就是五脏最怕的几样东西，早知道，早避免，身体更健康哦。

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