牡仙小秘：秋季养生，这3种食物，美容护肤、排毒养颜，净化血液

秋季养生法，这3种食物，美容护肤，排毒养颜，净化血液

柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。

木瓜

木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、便秘和助消化的作用，对人体有促进新陈代谢和延缓衰老的作用，还有美容护肤、排毒养颜的功效。

青椒

青椒有稍微的辣味，这种适中的辣味能够促进皮肤血管扩张，促进血液的循环加快，起到净化血液，散寒除湿效果，如果身体湿气比较重的人群在夏季可以多吃一些青椒来达到除去身体的湿气。 青椒里面还有大量的维生素C,它对贫血和牙龈出血都有很好的辅助治疗，青椒里面的辣椒素能够增加食欲促进胃肠道的蠕动能够有效地帮助消化，所以在夏天可以经常吃一些青椒来增进食欲。

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