排毒养生食物，女人秋季首选

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秋天的气候特别干燥，所以在这个季节里排毒养生是很重要的。只有排出体内毒素，才能够让体内保持健康。作为女人，在这个季节更应该懂得呵护自己。 那么，女人秋季排毒该吃什么呢?以下收集整理的关于女人秋季排毒养生的食物，希望对你有帮助。

1、女人秋季排毒养生食物：

（1）地瓜叶

地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用，营养十分丰富。地瓜叶中所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高，不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动，帮助消化，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。

地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。

（2）苹果

苹果是减肥的最佳果实，同时也是排毒的上佳品。

苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤会因此变得很有光泽。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，不同的种类，美容效果也会更好。

（3）石榴

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能。

经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，是美容养颜必选的水果。

（4）胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

女人皮肤保养，常吃胡萝卜补充维生素吧。

（5）荔枝

荔枝中含维生素A、B1、C还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。、

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

（6）柠檬

柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。

柠檬中除含有维生素C，同时还有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。

2、秋季女人养生汤

（1）丝瓜美颜汤:

材料:丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法:丝瓜削去硬皮切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

食疗功效:抗皱消炎，美颜淡斑。

（2）银耳樱桃养颜汤:

材料:银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。 做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

食疗功效:补气养血，白嫩皮肤。

（3）蜜瓜响螺瘦肉养颜汤:

材料:蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。

做法: 煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。

功效:选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效。

THE END

以上关于秋季女人排毒养颜的食物，每一种都具有很好的养生之效。

秋季天渐凉，滋阴养生，是女人应该给予自己的疼爱，你们说呢？

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