这几款养生热饮，你都喝过吗？

大家都知道现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，生活不规律，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。

造成这种不适的原因主要有以下几个方面：

1.生活作息不正常。未能定时定量进食，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道运作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠胃造成伤害。

3.饮食不卫生。有些病菌在肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，已造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

5.吃太多药物。这样会造成肠道有益菌群不能生存，而减弱消化能力。

6.生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。包括牙齿脱落、口腔疾病、消化酵退化或减弱，消化液分叶减少，胃肠蠕动减弱。

7.饮水量少或膳食纤维食物进量少、会造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8.精神压力大。直接影响生理功能即可导致肠道功能异常。

以上情况小编给予健康护胃及养生的6个提醒：

1、不吃宵夜；

2、餐桌边的轻松情绪；

3、餐后休息；

4、分餐防传染；

5、保暖胃部。

6、常喝热饮。

而今天呢，小编就给大家准备了这几种养生热饮，通过热饮能够缓解胃部不适，让你的胃动起来。

一、红枣桂圆枸杞茶

用料:红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个，红糖适量。

做法:

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。

5、趁热饮用。

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

二、柠檬蜂蜜菊花茶

1、准备好菊花柠檬冰糖和蜂蜜。2、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。

3、杯中放入菊花和冰糖。

4、再加入柠檬片。

5、注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。

6、搅拌均匀即可（早上或下午3-4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好）

柠檬蜂蜜菊花茶可以日常当水喝，清热明目还美容瘦身，尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝，排毒又养颜，可以提神健身，消除疲劳。

三、姜椒红枣茶

用料:姜25克，花椒9克，阿胶枣10个，红糖30克，清水2碗

1，红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。

2，将洗好的材料放入小锅内

3，加入两碗清水

4，然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水

5，最后加入红糖，煮至溶化即可关火，饮用。

姜椒红枣茶对寒湿凝滞型痛经有很好的的疗效，月经来潮前每日一次。连服7天。

四、红巧梅花茶

用料:红巧梅花瓣，水。

1，准备好红巧梅干花。

2，先用开水泡洗一遍。

3，再放入水里面。

4，烧开2-3分钟后可以饮用。

红巧梅花茶具有养颜调经清肝散结、安神定喘、消炎止带，清热散火，抗菌洁肤的功效，沐浴可清洁肌肤调整内分泌，降火补血，对色斑和暗疮有疗效，能使皮肤白嫩红润。

五、枸菊决明子茶

将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入杯中，用沸水中泡，加盖焖10分钟即成。可代茶频饮。可冲泡3—5次。

决明子枸杞茶是一种很不错的茶，主要的功效是可以养阴明目，降低血脂，血压，清肝泻火。

六、乌梅姜糖茶

用料:乌梅30g，姜糖50g，清水适量

1，乌梅表层洗净备用。

2，将洗净的乌梅放入适量清水，煮沸约5分钟。

3，将姜糖放入锅中，并用勺子轻轻搅拌至姜糖融化。

4，中火沸煮5分钟后即可食用。

乌梅姜糖茶在现在这样的酷暑献给那些吃过冷饮而胃肠不舒服的朋友乌梅能涩肠、止泻痢。生姜、红糖都有暖胃止痛的作用。

七、一品玉露冲泡热饮

如果你不想这么麻烦，想随时饮用的话，建议选择一品玉露冲泡热饮，携带方便，只要有热水随时随地可以冲泡一杯来喝，一品玉露热饮分早中晚，根据人体早中晚需要所含成分不尽相同，早上冲泡杯玫瑰姜枣暖胃健脾，中午来一杯玫瑰阿胶补血润燥，晚上睡前来一杯玫瑰百合助你睡眠，女性朋友月经前几天连续饮用，对缓解经期疼痛、改善面部气色有很好的作用； 养颜美容、补血益气、护肝健脾、安神助眠、润肺降燥等都有很好的效果，玫瑰、老红糖、枸杞、阿胶、百合、人参、姜枣、佛手等交织融合在一起，不仅香气四溢，而且更是带来身心上的享受！

最后，虽然有了这些暖胃热饮，但是大家还是要好好爱惜自己哦，好好吃饭，尽量少熬夜，让自己的胃暖暖的，很贴心哦！

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