关于秋冬养生的“嘤嘤嘤”

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看到标题，大家可能会纳闷，为啥本号的画风会有所突变？因为本期推送另有他人，来自团爸的同事月舞小姐姐。月舞除了是一名养生达人外，还对星座、情感、职场等领域颇有心得。今天就先请她来聊一聊她对于秋冬养生的切身体验~掌声欢迎！

一转眼，又到了秋冬时节。

不巧前几天有艺人在综艺节目中突发心脏猝死，各大官媒不同力度转发了很多关于心脏保健及猝死的贴心小知识，让大家深深感叹生命无常。

今天这里想聊聊秋冬养生，心脏猝死这个，话题太沉重，且已经铺天盖地有过一轮科普了，暂时不赘述，其实小银身边有朋友真的猝死，很年轻就没了，说起了非常沉重，暂时不说，等哪天有研究透一些这方面的中医知识，再细细聊心脏保健。

言归正传，谈谈养生：因为人逃离不了死亡，所以活得久、活得舒服健康成了“活着”的时候，最向往的事情。

养生，一个中国人特别爱探讨的话题。

也许在二十多岁的时候，我们是不会在乎这事情的。但是年纪一旦上去了，保温杯配枸杞自然而然就捧上了。

毕竟，上有老下有小，自己就是家庭的顶梁柱，单位里，缺谁都能转，但家庭，缺了一个就乱了。

30-40岁左右，秋冬吃点什么算进补？

其实，养生进补真的要因人而异。

首先了解自己是什么体质，什么弱点。其次要了解时节养生的意义，因时进补。

因为中医理论特别讲究时节与身体协调并进的一种天人合一的调理调养模式。具体复杂到有时候早中晚也会跟发病机理相一致，是一个非常复杂却又需要“悟”的学科。小银我自小喜欢这门中医科学，可是总是阴差阳错没有入门去学。但是在五六年前正巧有机会去参加了上海中医药大学的继续教育课程，跟着上海的理论派大师们学了点基本原理，再加上自己有空翻点书看看，有点小小的心得。跟大家一起“嘤嘤嘤”一下。

简而言之两句话：

秋季五行属“金”，适合养肺，适合吃白色食物。

冬季五行属“水”，适合养肾，适合吃黑色食物。

秋冬季节，养肺和养肾是最重要的课题。

五行与食物颜色也有关系。白色的食物属金，利于肺。比如白木耳，百合，大米、梨等等，都是简单又好用的食物滋补。菊花也适合在秋季饮用，对于清肝明目也是极有好处的。不过白色食物都偏寒，可以适当搭配红色食物调解寒气。例如红枣、枸杞等。

很多人秋冬天感觉皮肤很瘙痒。皮肤是“肺经”的循行，与肺是息息相关的。往往一些肺癌初期表现为皮肤病、湿疹或者一些风湿性关节问题，是皮肤在对你报警。所以皮肤不好的美眉们，在猛涂贵价“贵妇霜”的同时，记得花个百来块钱买点银耳、梨等日常食品，炖起来吃起来，“以内养外”，坚持一段时间，会有出其不意的效果。

冬天，如果懒得去开膏方，且嫌弃吃补品麻烦的人，可以尝试在办公室吃一个东西：芝麻丸。就是淘宝上铺天盖地的“九蒸九晒”的芝麻丸。至少小银去年和办公室同事坚持了一个冬天，非常有效果，今年一年几乎是没生过什么病，感觉一个冬天调补得非常成功。

去年我是买了九华山的“芝麻黄精丸”（这里不是做广告，反正是自己双十一淘的），黄精是九华山特产，据说那里得到的高僧在生命最后几年都会服用黄精作为主食，最后能达到“肉身不腐”的神奇效果。当然，肉身不腐还有其他的东西得配合吃，但是黄精确实是一味适合冬天配合芝麻一起滋补的好中药。

有人会说，秋冬天我吃芝麻核桃粉就可以了啊！便宜大碗。但是，我试过，这粉粉往往一桶吃好久，而且吃到后来就没兴趣了，不如芝麻丸方便好用，且九蒸九晒的工艺有利于油脂析出，也有利于后续吸收。今年我配合芝麻丸又上了一味补品：阿胶固元膏。也是一片一片的。每天一片阿胶膏，一粒芝麻丸，进办公室就吃。阿胶也是好东西，特别适合女人，当然男人也可以用，不过有点火气的人要慎重。

这两个产品都是黑色的，就是冬天养生养肾需要的。当然黑色食物还有很多：黑米、黑豆、黑木耳等等。颜色上辨别还是很方便的。可以适当在冬天补充。“肾”是先天之源。肾好的人往往头发好，乌黑乌黑的，且脑袋特别灵光，精力旺盛。因为肾好脑子就好。具体的原理改天再聊一下五脏六腑君臣佐使，对中医原理科普一下。

今天就聊到这里吧，希望大家喜欢小银的“嘤嘤嘤”。

谢谢团子爸给机会，啦啦啦！

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