99条冬日养生建议，不懂这些就别养生了！

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冬天是养生的好时期，许多养生工作都适合在冬天进行，但是许多人都忽略了这些微小却重要的事情。

今天就来讲讲，关于冬日养生，小K有这99条建议是需要大家注意的~

1、起床不宜马上叠被子

2、晒被子不能拍打

3、空腹不宜喝蜂蜜

4、喝蜂蜜可解酒

5、早喝盐水晚喝蜜

6、素食更适合中国人

7、海带可预防高血压

8、凉水洗脸好处多

9、绿茶可预防肝病

10、胖大海泡茶不宜长期饮用

11、感冒不宜喝苦丁茶

12、香蕉是廉价减肥药

13、芒果保健作用大

14、可以没事多喝一点菊花水

15、烂水果不烂部分也有毒

16、水果不如蔬菜有营养

17、菠萝可以护胃

18、苹果可降血压

19、多吃西红柿可以变白

20、祛湿的可以喝怀药世家茯苓薏仁膏

21、养成良好的生活习

22、柠檬水对身体不错

23、没事的时候可以多泡泡脚

24、运动后可喝杯牛奶

25、热水袋比电热毯更益健康

26、筷子最好半年换一次

27、不宜用塑料袋保存果蔬

28、牙龈出血要尽快更换牙刷

29、正确刷牙比选择牙膏重要

30、不宜空腹喝酸奶

31、喝完牛奶最好喝口白开水

32、情绪不畅会导致胃病

33、洗脚宜用热水

34、干嚼食物可防止大脑老化

35、上午晒太阳有利于健康

36、刷牙宜用温水

37、减肥减不下去就是湿气太重了

38、要注意保暖

39、午睡有助于预防冠心病

40、不宜用沸水煎药，服药不加糖

41、湿气真的很可怕，有湿早去除

42、脚寒容易感冒

43、不能用浓度为95%时酒精消毒

44、破损瓷砖辐射较大

45、清晨不宜开窗通风

46、晚饭后两小时饮用酸奶最佳

47、多喝水能防肾结石

48、睡眠充足才有益健康

49、每天要多走路

50、咖啡要趁热喝

51、酒后喝咖啡易发高血压

52、午茶有益增强记忆

53、跷二郎腿会影响健康

54、戴帽子不宜过紧

55、常梳头有益健康

56、运动损伤应“冷”处理

57、步行适量能使大脑更年轻

58、步行最有利于中老年人健康

59、冬季不宜长期待在温暖房间

60、肾病不宜食杨桃

61、冬天不宜把围巾当口罩用

62、长时间微笑有利健康

63、强忍泪水等于慢性自杀

64、小便时咬紧牙齿有益健康

65、打喷嚏时不能捂嘴

66、饭后排毒很重要

67、白开水超过三天不能喝

68、冬季养生宜多食热粥

69、冬季洗澡次数不宜多

70、冬天早晨不宜洗头

71、健身前热身很重要

72、吃海鲜不宜喝啤酒

73、吃鱼能保持血管年轻

74、鱼刺卡喉不宜醋疗

75、饭菜不宜“趁热吃”

76、多吃黑色食物可补肾

77、醋泡可以软化血管

78、冬季不宜长时间留在雾气中

79、西瓜不宜长时间存放冰箱

80、炖鸡汤不要先放盐

81、发烧时不宜使用鸡蛋

82、馒头比米饭更益补锌

83、煮粥和放菜不能放碱

84、吃葡萄有利于护肝

85、常吃生花生可以缓解胃病

86、常吃花生可预防胆结石

87、多食核桃有益心脏

88、卧室窗户留缝有助于睡眠

89、胆固醇高者少吃鱿鱼

90、海蜇皮能缓解高血压

91、食肉过多对身体有害

92、骨折初期不宜喝骨头汤

93、常喝豆浆有益健康

94、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮

95、白酒不宜代替料酒做菜

96、深呼吸可能不利老年健康

97、老人晨练宜先进食

98、要坚持吃早饭

99、多吃玉米好处多

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