补血抗癌、美容养生的紫薯黄米粥
2022-06-02 分类：养生资讯
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紫薯黄米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能；紫薯富含丰富的花青素，有抗癌、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以女人和中老年人可以多喝紫薯黄米粥。 用微波炉煮粥，真的是简单又省事，特别方便。
所需食材：紫番薯、小黄米、红糖
制作步骤：
1、紫番薯去皮切块
2、在玻璃碗里放入紫薯块、红糖和淘洗过的小黄米，倒入开水没过食材
3、不用盖，直接放入微波炉中
4、按下“煮米饭”的功能键，按“开始”健，烹饪时间显示为22分钟，等待运行12分钟即可停止
5、等到不烫就可以盛入碗里享用了
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