这五种养生方式是养病！

1、辟谷

“辟谷养生”是指不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，号称能“清理肠胃”。事实呢？辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

2、吃五谷杂粮粉

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉喝只会增加血糖吸收。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病。

3、胡乱进补

很多长寿的人基本都不会乱吃补药，都是平时注意合理膳食，正确养生。这是因为胡乱进补会给人身体带来过多负担，对气血造成伤害。

PS：不要因为孝顺父母，不懂就胡乱买一些大补的东西给父母吃，很可能不适合哦~

4、乱补维生素

如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。即便是需要补充维生素的人群，也一定要注意量，特别是脂溶性维生素，不会随尿液排出多余的维生素，过量也容易出现疾病。

5、趁热吃东西

食物经吞咽、食管末端最后进入胃部需要大概9秒钟。如每吃一口过烫的食物，食道要经过9秒钟被烫的事实。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

建议：刚出锅的菜、刚捞出的火锅菜以及刚沏好的茶都要等一等再食用。

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