水果分寒热，夏季养生需区分，千万别吃错！

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有时候你会发现有莫名其妙的牙痛、眼睛红肿、口角发炎等，其实这就可能是吃多了某种水果；

而有些人的体质，如果吃多了某些水果，就容易胃不舒服、拉肚子，导致消化功能紊乱。

为什么呢？

这是因为水果是分寒性和热性的，如果我们的身体不适合吃寒性或者是热性的水果，而我们又在不知情的情况下吃得太多，那结果就是身体会出现很大的影响。那么我们该用什么方法区分水果的寒性和热性呢？我们又该怎样去选择呢？

1、寒凉水果解燥热

专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、心烦易躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当作滋补水果多吃一点。

2、

热性水果——驱寒健体

典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

此类水果可以祛寒补虚，消除寒性症状，促进人体能量代谢，适用于寒性体质，出现寒性症状的患者食用，温热体质者少食或不食。

3、平性水果

即凉热性质平和，大多数人都适合吃的水果。

包括：木瓜、蓝莓、柠檬、火龙果、杨桃、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、青梅……

以上水果的性质分类，只是一个大概的归纳，朋友们可根据体质，作为参考，但不能完全生搬硬套。

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