三黑养生粥，美容又养颜，喝它最养生

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三黑养生粥

三黑粥是一款很好的养生粥，老少皆宜。常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血、补肾。加入东北大米同煮口感更加。

原料：黑米、黑豆、熟黑芝麻、大米、白糖

做法步骤：

第1步、准备食材，黑豆、黑米洗净浸泡一夜，浸泡的水最好不要倒了

第2步、大米洗净和黑米、黑豆一起放进电压力锅，加两碗水盖好锅盖按下煮粥键

第3步、20分钟后粥就煮熟了

第4步、熟黑芝麻研磨成粉状，放进锅中搅拌均匀盛出，喜欢吃甜的就加入一点白糖

第5步、也可以一起放入调理机打成糊状

第6步、做成三黑米糊更易消化

来自 美食天下 田田妈 的作品。

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