蒸米饭，加点“它”，不仅美味，关键是养生效果好！

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在当今社会，相信很多人都注重养生保健，在养生领域，睡眠和饮食都特别重要。说起饮食，就不得不提到人们经常吃的主食之一，米饭。虽然说蒸米饭是一个看似非常简单的事情，但是，对于注重养生的人来说，蒸米饭可并非是一件简单的事。蒸米饭，加点“它”，营养美味，健康的首选！

1.麦仁

我们在蒸米饭时，可以在米饭中放入麦仁，因为麦仁属于粗粮中的一种，富含膳食纤维，对于促进人体消化吸收具有非常好的效果。并且麦仁中含有丰富的淀粉和蛋白质，能够及时补充人体所需的热量，因此在蒸米饭中加入一点麦仁，能够起到很好的健脾养胃的效果。

2.醋

即使我们在蒸米饭的过程中，也可以适当的加入白醋，用这种方式蒸出来的米饭，香气会比较的浓郁，同时这种蒸米饭的方式，对于肠胃功能比较弱的人来说，也能够促进消化，降低肠胃的负担。同时，对于老年人来说，这种蒸米饭的方式也能够有效的降低血压，预防动脉硬化，注重养生，那就先试着改变一下蒸米饭的方式吧！

3.大豆

相信很多人在熬大米粥的时候会加入大豆，其实我们在蒸大米饭时也可以加入大豆，因为大豆中含有丰富的蛋白质和矿物质，对于平稳血脂，降低血压，保护心脏具有非常好的效果。因此在蒸米饭时加入大豆，对于五脏的养护，效果非常好！

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