《易经》的智慧，《泰》卦告诉我们如何做到养生保健

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随着我国日益频繁昌盛，老百姓则不仅仅达到了丰衣足食，更是要生活得健康和幸福！虽然幸福感决定于多方面的因素，但一个人如果不健康，就很难有幸福感。所以今天就和大家一起唠唠如何让我们的身体保持健康！

要让我们的的身体拥有健康，我们就要有目标，因为我们的健康就像一座山一样，我们要爬到山顶，我们也是要付出努力与坚持，同时也需要我们的智慧，因为山路崎岖，很容易迷失方向。好，接着说我们的目标，这个目标不是别的，就是山顶，就是要让身体保持长久的健康！

健康是我们要追求的目标，它是一种状态，这种状态就是我们人体内气机调和，生化正常，五脏安和，情志舒畅没有阻碍，同时也要人体与外界（包括物质世界和精神世界）交通无碍。而今天我要用易经中的一卦向大家阐释我们的这个目标！当然我们可以把《易经》中的任何一个卦象拿来和我们的健康联系，因为我们的《易经》思想可谓是包罗万象，无所不及。

我们今天要借用的就是“泰卦”。泰卦外卦为坤，为地，内卦为乾，为天，所有又叫地天泰。

泰卦蕴涵着天地交感之意。外卦坤土，质重而下沉，内卦乾天，质轻而上升，天地交感而孕育万物。人秉天地精气而生，其质蕴含天地之气。人部位于六爻之中，即三、四爻。九三为阳，六四为阴，阴上而阳下，阳上升而阴下沉，阴阳交感，亦为泰象。《黄帝内经》“阳化气，阴成行”，人体内阴阳之气交感而有生、长、壮、老、己的发展演化。

人立于天地之间，汲取天地精气而生，亦无时无刻不与天地感应，这其中就包括吃、喝、拉、撒、睡，还包括一切社会行为。在人与天地的感应过程中，阴阳的盈虚消长不可避免，所以想维护人体自然通泰的目标肯定是要付出努力还有坚持，还要有智慧。

清代名医郑钦安《医理真传》告诉我们人体阳气是人的立身之本。泰卦内阳而外阴，阳气在内充足，向上之机旺盛才会有阴阳交感。反之如果阳气内虚，上升无力，则阴阳不能交泰，就会出现损精败形的病理状态。钦安谆谆告诫我们一定要顾护好人身体内的一点真阳。那么怎么才能顾护好我们人体的阳气呢？

其实在《黄帝内经》，古人早就给出了我们答案。《上古天真论篇第一》说：上古之人，其知道者法与阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。又说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……”

《黄帝内经》告诉我们，我们的饮食、起居、过度劳作、四时不正之风以及精神驰散都能损伤人体的的阳气，如果我们不加以注意，最终因为损精伤阳而使我们的身体不能保“泰”而成“否”，折损寿命。下面我们重点说说我们应该在饮食、起居及情志调畅方面注意些什么！

第一：饮食有节。它说的是饮食要有节律、节制和饮食营养均衡。先说说节律，我们中国人一般一日三餐，即早、中、晚三餐。这三餐要遵循早好，中饱，晚少的原则！其次，我们的饮食要有节制，不能说好吃了就吃的饱饱的，不好吃就宁饿勿食——用舌头吃饭！再一个就是注意营养的均衡，要学会用大脑吃饭，不嗜食肥甘及饮酒过度。

第二：起居有常。它说的是生活作息要有规律，晚上养成11点前睡眠，尽量不熬夜，保持每天睡眠8个小时左右的习惯。充足的睡眠才能让我们的身体得到修复调整。

第三：精神情志调畅。来自社会、工作、家庭的压力都要学会合理的疏导，学会控制自己的情绪，合理发泄自己的压力，不将压力转嫁于他人或物！情志调畅我们身体的气血运行就不会逆乱，气顺志安，我们的生活和身心都会走向良性循环的道路上去！

让我们再来回顾一下“泰”这个卦，它象征着阴阳交感，万物化生的一种运动状态！我们的身体只有常保“泰”才能绵延不绝。就像种花一样，要想花儿养的好，我们需要辛勤的浇灌施肥，还要懂得花的生长习性。“世上无难事，只怕有心人”，“凡是预则立，不预则废”。不要等到身体出状况的时候再说保健养生。

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