推荐几类常用的保健中药，对症使用，身体会慢慢好起来

现代社会，很多人都有各种亚健康症状，这些症状还达不到疾病的标准，去检查的话，多半也查不出什么问题来。

怎么办呢？这就需要养生保健，通过调养，慢慢让身体恢复健康状态。今天养生君就为大家推荐几类常见的、有效的保健中药，大家根据自己的症状，可以对症使用。当然，有条件的话，最好还是找中医当面辨证一下，确认下是什么问题

气虚的人，最典型的症状就是有气无力，随便动动就觉得疲乏不堪，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，面色苍白，呼吸短促，说话声音低，爱出汗等，如果是肺气虚的，还很容易感冒。

调理中药推荐——

人参、西洋参

人参是补气首选，有明显的抗衰老保健作用。但如果您容易上火的话，可改服西洋参，更为平和一些。

用法：可切薄片，每天咀嚼，或单味煎汤饮服。但要注意的是，每天总量不得超过3g。服用时注意，别吃萝卜，别喝浓茶。

还可以用一个更全面的补气方【参麦饮】：采用人参、茯苓、麦芽、香橼、甘草、牡蛎六种材料，泡水当茶喝。

茯苓健脾益气，麦芽消食化积，香橼疏肝理气，甘草补脾益气，牡蛎治虚弱，一起共用，效果更佳。

黄芪

黄芪有增强人体免疫力和抵抗力的功能，还能固表补气，调节血压。

用法：可每周一次，每次100g炖鸡汤喝。

山药

山药含有淀粉酶和氨基酸，能健脾补肺，固精降糖，尤其适合糖尿病和肾病患者。

用法：山药与小米煲粥，当早餐喝。

血虚的人，常见面色苍白或萎黄，唇色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，女性月经量少、色淡、月经推迟等。

调理中药推荐——

熟地黄

熟地黄强心利尿，乌发降糖，为养血生精的佳品。

用法：每天500g煎汁去渣，兑白蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。

龙眼肉

龙眼肉养血安神，益智健脑。

用法：每天15g，加红枣10g、大米60g煮粥食用。

黄芪当归汤

黄芪补气，当归补血，两样合用，气血双补。

用法：黄芪45克，当归9克，炖乌鸡。

阴虚体质的人，临床可见手足心发热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症，治以滋阴为主。

滋阴类中药推荐——

枸杞

枸杞大家都很熟悉，主要就是滋阴明目的，还可以防止脂肪肝。

用法：煮粥，或泡水喝。

玉竹

玉竹降糖强心，除烦止渴，阴虚内热最适合。

用法：每天15g，煎水代饮。

桑葚

桑葚滋阴降压，乌发明目，阴虚眼花者最适合。

用法：500g煎水去渣，兑蜂蜜适量熬膏，每次2汤匙，每天分2次服用。

阳虚的人，通常怕冷，精力差，腰膝酸痛，头晕目眩，小便清长，男子X能力下降，女子月经不调等。

鹿茸

鹿茸是扶阳首选，能补阳生精，强筋壮骨，有类似性 激素的作用，为优质的全身性滋补品。

用法：研细末装胶囊，每天服用1g。

菟丝子

菟丝子既能补阳又能滋阴，温而不燥，补而不滞。

用法：取250g泡酒，每天饮半两至一两。

生杜仲

生杜仲补肾降压，强筋壮骨。

用法：每天15g，煎水代饮。

熟大黄

熟大黄清热通便，适用于大便干结便秘。

用法：每天15g，与菊花泡饮。

决明子

决明子清肝明目，润肠通便。用于眼睛干涩，大便秘结。

用法：每天30g，泡饮。

桃仁

桃仁活血化瘀，润肠通便，止咳平喘。

用法：每天15g，加米煮粥食用。

以上是为大家列举的一些常用补益药，但切记，是药三分毒，如果对症，可以适当选用，如果身体健康，或者搞不清自己的情况，请勿随意食用。

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