冬季美食推荐：养生粥系列

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海参小米粥：海参小米粥能够提供给你身体所需要的十八种氨基酸，在帮助提高免疫力和增强体质方面发挥的作用非常大。

玫瑰红枣粥：红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

梅花粥：梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。

猪肝青菜粥：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

红豆山药粥：这款粥可益气补血，利水消肿，可令面色无华的女性朋友恢复红润。

糙米燕麦南瓜粥：适合中老年人食用，可滋肾，补气，降压降脂，尤其是高血压高血糖患者可经常食用，有很好的食疗效果。

排骨萝卜粥：萝卜含有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

紫薯粥：薯粥中含有丰富的微量元素硒和微量元素铁，这些物质进入人体以后，不单能抗疲劳抗衰老，还能补血，更能抑制细胞癌变，也能提高人体免疫力。

百合枸杞粥：百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

胡桃粥：核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

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