冬天吃什么可以防寒养生 冬季最佳美食推荐（让你养生又不胖）

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冬天到了，天寒地冻。很多人都说，我要屯点脂肪过冬了。很多怕冷的人是不喜欢冬天这个季节的。但是，很明显，四季更换不会因为某些人不喜欢就停止的，有没有什么可以在寒冷的冬季对怕冷的人有点吸引力呢？比如说美食。

没错，比如火锅，如果说寒冷的冬天什么能吸引我，那肯定非火锅莫属了。有什么能比火辣辣的火锅更火辣的了呢？先不说火锅的御寒功能，就味道来说，就让人流口水了好吗。

但是，有些人是很讲究养生的，不可能去吃这么刺激的火锅类食物。冬季到了，这也是女性补血益气的关键时期。一碗美味的益气补血的营养粥是最好不过的选择了。

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。这类食物不妨与其他食品掺杂食用。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效。

冬天虽然寒冷，但是，还是有可以让怕冷的人觉得冬天并不是那么可怕的。你是怎么度过冬天的呢？点击头像关注我，一起来讨论吧。

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